鐵，是人體不可或缺的一種營(yíng)養元素，缺鐵除了影響血紅蛋白生成外，還影響肌紅蛋白合成，使體內某些酶活性減低，從而影響全身各器官的功能。也會(huì )影響寶寶智力發(fā)育，也會(huì )導致機體抵抗力下降，容易感染疾病。

　　正因為如此，很多媽媽很擔心寶寶會(huì )缺鐵，于是各種補。可是，你補對了嗎？

　　寶寶為什么會(huì )缺鐵

　　寶寶在媽媽肚子的時(shí)候，最后3個(gè)月是儲備鐵最多的時(shí)期，正常足月兒從母體儲備的鐵可足夠供應生后3-4個(gè)月造血的需要，母乳喂養的寶寶從母乳中攝取的鐵可以供應到寶寶6個(gè)月左右（這也是為什么世界衛生組織、國際母乳協(xié)會(huì )建議純母乳喂養的寶寶6個(gè)月添加輔食的原因之一）。但是對于早產(chǎn)寶寶來(lái)說(shuō)，因為提前離開(kāi)母體，先天儲備鐵不足，缺鐵更是難以避免。

　　預防寶寶缺鐵怎么做？

　　——準媽媽要這樣做：

　　為了避免寶寶出生以后缺鐵引發(fā)貧血，在孕期就應加強鐵營(yíng)養，預防妊娠期貧血，多吃些富含鐵的食物，比如瘦肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血等。

　　——媽媽要這樣做：

　　1、堅持母乳喂養。

　　雖然母乳中鐵的含量比較少，但它是活性鐵，吸收率極高，可達40%，強化鐵的奶粉的吸收率僅僅為4%，并且母乳中含有更多的乳糖和維生素c，有助于鐵的吸收。

　　2、科學(xué)添加輔食。

　　寶寶滿(mǎn)6個(gè)月添加輔食首選強化鐵配方米粉；7-8個(gè)月以后及時(shí)添加含鐵豐富的其他輔食。

　　含鐵豐富的食物：

　　動(dòng)物肝臟。含鐵量高且吸收率好，容易進(jìn)食和消化，而且不容易引起過(guò)敏，特別適合給寶寶吃。每百克豬肝含鐵29.1毫克，羊肝含鐵17.9毫克，牛肝含鐵8.8毫克，雞肝含鐵8.5毫克鐵。(建議月齡：7個(gè)月以后)

　　黑木耳。每百克黑木耳里含鐵98毫克，但吸收率相對較低，且有潤腸作用，不適合腸胃虛弱的寶寶。(適合月齡：8個(gè)月以后)

　　雞蛋黃。每百克雞蛋黃含鐵只有7毫克，吸收率僅3%，不過(guò)相對容易獲得，且還富含其他營(yíng)養素。（適合月齡：8個(gè)月以后）

　　綠葉蔬菜。相比動(dòng)物性含鐵食物，綠葉蔬菜含鐵量較低，其中所含的草酸會(huì )影響鐵的吸收，因此在給寶寶吃菜泥或炒蔬菜時(shí)，要配一些含維生素C的水果(適合月齡：6個(gè)月后)

　　3、幼兒飲食要均衡搭配。

　　1歲以后，要保證500毫升左右的奶。每天還應攝入1個(gè)雞蛋、50克動(dòng)物性食物、100—150克谷物、150—200克蔬菜、150—200克水果和20—25克植物油。這樣才能達到膳食品種多樣化或均衡飲食的要求。

　　4、定期檢查血紅蛋白。

　　出生6個(gè)月或9個(gè)月需各檢查一次，以后每半年檢查一次，以便以及時(shí)發(fā)現和糾正。

　　5、必要時(shí)給寶寶服用鐵劑。

　　美國兒科學(xué)會(huì )（APP）2010年曾建議我國衛生部《兒童營(yíng)養性疾病管理技術(shù)規范》：母乳喂養的嬰兒要從4個(gè)月開(kāi)始每日補鐵，直至6個(gè)月開(kāi)始由輔食提供鐵。但在2012年，APP修改了上述建議，認為母乳喂養6個(gè)月以?xún)葻o(wú)需額外補充鐵劑。配方奶粉（強化鐵）喂養的寶寶可以從奶粉中獲得足夠的鐵，也無(wú)需服用鐵劑。

　　但是由于中美飲食結構的差異，《中國0-6歲兒童營(yíng)養發(fā)展報告(2012)》指出，2歲以下兒童貧血問(wèn)題非常突出，特別是6—24月齡兒童貧血患病率最高。所以在補充鐵劑上國內和美國兒科學(xué)會(huì )的建議略有差別。

　　兒科教授鮑秀蘭在育兒訓練營(yíng)中多次強調，特別是針對早產(chǎn)寶寶，補鐵更為重要。建議母乳喂養的足月寶寶，從4個(gè)月開(kāi)始，每日每公斤體重補充元素鐵1毫克預防貧血；早產(chǎn)寶寶出院后如果有貧血，每日每公斤體重補充元素鐵4毫克，貧血糾正后改為每日每公斤體重補充元素鐵2毫克，對于沒(méi)有貧血的早產(chǎn)寶寶，預防性每日每公斤體重補充元素鐵2毫克即可，一直服用到糾正年齡1歲。配方奶、強化鐵輔食里的鐵含量也包括在內。

　　下面列舉幾種媽媽們選擇較多鐵劑

　　1、Ayer-f26艾爾鐵

　　美國原裝進(jìn)口，適合新生兒到青少年，有效成分是氨基酸鐵，據說(shuō)是北京兒童醫院推薦的補鐵劑。相對于硫酸亞鐵、富馬亞鐵、葡萄糖酸亞鐵可能會(huì )引起腸胃刺激，氨基酸鐵不刺激腸胃，容易吸收，深受很多媽媽的親睞。

　　2、Enfamilfer.in.sol

　　產(chǎn)地在加拿大，適合新生兒及4歲以下的寶寶，美贊臣的產(chǎn)品在美國很受醫生和父母的親睞，即便是在國內，也是媽媽們選擇比較多的鐵劑之一。這款鐵劑有效成分是硫酸亞鐵，有媽媽反饋有鐵銹的味道，有的寶寶可能會(huì )抵抗不太愿意吃，有的寶寶服用后可能會(huì )便秘，或寶寶大便顏色呈黑是或者黑綠是，但這些并不影響效果。因為不含乳糖和麩質(zhì)，過(guò)敏的寶寶也可以服用。

　　3、ironkids小鐵人

　　產(chǎn)地在加拿大，適合6個(gè)月以上的寶寶及成人，屬于有機復合植物鐵，有效成分是焦磷酸鐵，主要配料是果蔬濃縮汁，因此沒(méi)有鐵銹味道，味道相對好一些。焦磷酸鐵安全性比較高，對腸胃刺激較小，不會(huì )引起便秘、腹瀉、污染牙齒。但是里面含有蜂蜜成分，國內和國際上的營(yíng)養專(zhuān)家一般建議一歲內的寶寶不能食用蜂蜜。

　　4、FerrumHausmann

　　產(chǎn)地在德國，適合新生兒到成人，有效成分是鐵（III）氫氧化聚麥芽糖，純天然有機材料萃取，有30ml裝和200ml裝，除了包裝不同，每毫升含元素鐵含量也不同，30ml裝5mg/ml，200ml裝10mg/ml。很多媽媽說(shuō)沒(méi)有鐵味，香甜奶油味道，寶寶容易接受。

　　5、鐵之緣

　　產(chǎn)地在中國，屬于保健食品類(lèi)（有健字號標識），適合4個(gè)月以上4歲以下的寶寶，有效成分是乳酸亞鐵，對腸胃刺激比較小，寶寶不拉黑色大便，因為是片劑，小寶寶需要碾碎再服用，稍微有點(diǎn)不太方便。

　　以上幾種都是適合嬰兒服用的鐵劑，除了上面提到的幾種以外，媽媽們還可以淘到一些鐵鋅同補的補充劑，比如英國的Feroglobin嬰幼兒補鐵補鋅口服液，但是這款并不適合小嬰兒，適用于1歲以上的寶寶及成人。

　　除此以外，市面上還有很多復合型的微量元素補充劑，其實(shí)大多數醫生不主張亂給寶寶補充各種營(yíng)養素，缺才補，不缺不用補，營(yíng)養素過(guò)多會(huì )影響寶寶體內代謝，增加身體負擔。在此提醒各位寶媽?zhuān)籂I(yíng)養補充，切勿盲目跟風(fēng)！