這幾天很多媽媽都被補充維生素D的問(wèn)題困擾，不知道該不該補，擔心寶寶會(huì )中毒。希望這篇文章，能夠解開(kāi)媽媽們的疑惑。

　　為什么要補充維生素D？

　　嬰幼兒生長(cháng)發(fā)育快，骨骼的快速生長(cháng)需要更多的鈣沉著(zhù)在骨質(zhì)內。維生素D有促進(jìn)鈣和磷自小腸吸收，使鈣從血中沉著(zhù)到生長(cháng)快速的骨骼內，使骨質(zhì)變硬。所以，嬰幼兒缺鈣，是維生素D不足引起的。缺鈣是“果”，而維生素D不足才是缺鈣的“因”。

　　嬰幼兒的身體缺鈣時(shí)，首先表現在顱骨軟，囟門(mén)大，壓頭顱骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形異常，如胸骨突起像雞胸，兩肋下緣外翻。如果下肢骨軟，站立負重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼變化外，早期表現夜間出汗多，枕部禿發(fā)形成枕禿，睡眠不安穩和容易發(fā)驚等。以上表現稱(chēng)為維生素D缺乏性佝僂病。

　　維生素D從哪里來(lái)？

　　第一，適當曬太陽(yáng)

　　這是最有效、方便和經(jīng)濟的方法。經(jīng)常讓寶寶在戶(hù)外活動(dòng)。春秋天，你可直接讓寶寶在太陽(yáng)下，夏天在樹(shù)陰下，使寶寶的皮膚經(jīng)常接觸紫外線(xiàn)。紫外線(xiàn)照射，可促進(jìn)皮膚內貯存的7-脫氫膽固醇，經(jīng)光化學(xué)作用轉化為維生素D3。太陽(yáng)光照射，可使皮膚貯存維生素D3備用，不會(huì )使維生素D過(guò)量。

　　第二，口服維生素D

　　食物中除海魚(yú)的肝臟含一定量維生素D外，乳類(lèi)(包括人乳和牛奶)、蛋黃和肉類(lèi)中含量均很少，谷物、蔬菜和水果幾乎沒(méi)有，嬰幼兒每天從天然食物中攝取的維生素D不能滿(mǎn)足他們發(fā)育的需要，需要口服維生素D予以補充。

　　維生素D要補充多少？

　　正常出生的孩子，需要補充維生素D400單位/天，一般從出生后半個(gè)月到1個(gè)月開(kāi)始服用，一直服到2-3歲。

　　早產(chǎn)兒生后即應補充維生素D800-1000單位/天，糾正月齡滿(mǎn)3個(gè)月后改為400單位/天，直至2-3歲。

　　服用維生素D需要注意什么？

　　1.除了維生素D制劑，配方奶中也含有一定量的維生素D。配方奶粉喂養的寶寶，需要根據配方奶中所含維生素D的量，對不足部分加以補充。

　　2.寶寶服用維生素D過(guò)多是會(huì )中毒的。400單位是每天的維持量，不是治療量。如果寶寶有佝僂病，必須在醫生的指導下增加劑量，給予相應的治療。

　　3.母乳喂養的媽媽補充維生素D并不可取，即使媽媽每天補充2000國際單位的維生素D，能夠通過(guò)母乳給寶寶的維生素D也很少，如果補充量過(guò)多，達到4000國際單位，則會(huì )引起媽媽中毒。