人有五臟，即心、肝、脾、肺、腎，每臟又有氣、血、陰、陽(yáng)等虛弱的類(lèi)型，如肺氣虛、脾陽(yáng)虛等。

　　氣虛

　　氣虛是指元氣不足引發(fā)的一系列病理變化。氣虛的人以全身之氣不足為主要特征，表現為氣息微弱、臟腑功能低下、適應能力較差，不耐風(fēng)、寒、暑等邪氣，很容易患感冒、內臟下垂等疾病。氣虛分為心氣虛、腎氣虛、脾氣虛、肺氣虛、肝氣虛，具體癥狀如下：

　　心氣虛：面色萎黃或淡白；易出現心悸、頭暈、健忘、失眠多夢(mèng)、精神不振等癥狀；性格偏內向；易腹脹或便秘。

　　肺氣虛：氣息低弱，易氣短，說(shuō)話(huà)語(yǔ)音較低；易患感冒或哮喘；易便秘或者腹瀉。

　　肝氣虛：易視物昏花、目眩，目光少神；易情緒不穩定，膽小不敢冒險。

　　脾氣虛：唇色淡白；肌肉松軟，經(jīng)常肢體疲勞乏力；易食欲不振，消化吸收也不好。

　　腎氣虛：毛發(fā)缺少光澤；小便較多。

　　氣虛吃什么好？

　　多吃粳米、牛肉、狗肉、雞肉、鰱魚(yú)、鱔魚(yú)、鱖魚(yú)、大棗、櫻桃、葡萄、花生、山藥等食物。

　　血虛

　　血虛是指血液的生成不足或者濡養功能減弱，導致臟腑、經(jīng)絡(luò )、形體失養的病理狀態(tài)。導致氣虛的病因包括飲食不調、勞累過(guò)度、情志不遂、失血過(guò)多、久病不愈等。血虛主要包括心血虛、肝血虛、脾血虛。

　　心血虛：面色蒼白，唇舌色淡；易出現心悸、心煩、易驚、失眠、健忘、眩暈等癥狀。

　　肝血虛：面、舌色淡；肢體麻木，關(guān)節拘急不利，手足震顫，指甲干枯脆薄；視物模糊、眼花、視力減退、眩暈耳鳴等癥狀。

　　脾血虛：面色萎黃，舌質(zhì)色淡；體倦乏力，食欲較差；心悸氣短，健忘，失眠等癥狀。

　　血虛吃什么好？

　　多吃豬血、豬肝、紅糖、桂圓肉、胡桃肉、烏雞、黑芝麻等食物。

　　陰虛

　　精血、津液為陰，精血、津液虧損為陰虛，多見(jiàn)于久病不愈或者熱病后的病人。其主要癥狀包括五心煩熱或午后潮熱、盜汗、顴紅、消瘦、舌紅少苔等。具體癥狀如下：

　　心陰虛：失眠、多夢(mèng)、心悸、健忘、虛煩、盜汗、手腳心熱、口干咽燥等癥狀。

　　肺陰虛：咳嗽無(wú)痰或者痰少而粘；形體消瘦；易出現午后潮熱、五心煩熱等癥狀。

　　肝陰虛：頭暈眼花、兩目干澀、視力減退；可能出現脅肋隱隱灼痛、面部烘熱、兩顴潮紅、手足蠕動(dòng)、口咽干燥等癥狀。

　　脾陰虛：口淡乏味、食欲較差、食后作脹、消瘦倦乏、涎少唇干、五心煩熱、大便干結、尿短赤等癥狀。

　　腎陰虛：頭暈耳鳴、腰膝酸痛、失眠多夢(mèng)、潮熱盜汗、五心煩熱、咽干顴紅、舌紅少津等癥狀；男性可能遺精，女性可能月經(jīng)量少或閉經(jīng)。

　　陰虛吃什么好？

　　少吃狗肉、羊肉、炒花生、炒黃豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龍眼、楊梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、胡椒、花椒、肉桂、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香煙等。

　　多吃鴨肉、豬肉皮、咸鴨蛋、雞蛋、牛奶、甲魚(yú)、海參、干貝等食物。

　　陽(yáng)虛

　　陽(yáng)氣能夠溫暖肢體和臟腑，陽(yáng)虛會(huì )導致機體功能減退，出現虛寒的癥狀。主要癥狀包括畏寒肢冷、面色蒼白、小便清長(cháng)、大便溏薄等，具體如下：

　　心陽(yáng)虛：除主要癥狀外，還可能出現心悸、心慌、心胸悶痛、失眠多夢(mèng)、心神不寧等癥狀。

　　肝陽(yáng)虛：除主要癥狀外，還可能出現頭暈目眩、兩脅不舒、乳房脹痛、情緒抑郁等癥狀。

　　肺陽(yáng)虛：除主要癥狀外，還可能出現食欲不振、、惡心呃逆、大便稀溏、噯腐吞酸等癥狀。

　　腎陽(yáng)虛：除主要癥狀外，還可能出現性功能減退、小便頻繁、腰膝酸軟、陽(yáng)痿早泄等癥狀。

　　肝陽(yáng)虛：除主要癥狀外，還可能出現咳嗽氣短、聲低懶言、呼吸無(wú)力等癥狀。

　　陽(yáng)虛吃什么好？

　　多吃黃牛肉、狗肉、羊肉、胡桃肉、桂圓、鵪鶉、鰻魚(yú)、蝦、韭菜、桂皮、茴香等食物。

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