大多數孩子到了2歲時(shí)就不會(huì )在上午小睡了，不過(guò)，下午還是要睡一會(huì )兒，這樣他這一整天才能保持精力旺盛。大約1/4的孩子到了3歲，就完全不用白天小睡了，另外，一半的孩子在3～4歲時(shí)不用小睡，還有1/4的孩子要到5歲或6歲時(shí)，才不再需要小睡。

　　也就是說(shuō)，寶寶對于小睡的需要是因人而異的。你的孩子白天需要睡多久（如果他睡的話(huà)）部分原因取決于他晚上睡幾個(gè)小時(shí)（不過(guò)，也有很多孩子不管晚上睡了多少時(shí)間，白天還是要小睡一會(huì )兒的）。但總的來(lái)說(shuō)，這個(gè)年齡的孩子每天（24小時(shí)）睡眠的總時(shí)長(cháng)最好達到12～14個(gè)小時(shí)。因此，如果你的孩子晚上8點(diǎn)睡覺(jué)，第二天早上8點(diǎn)起床，那么他多半一次就睡足了。了解不同年齡段的孩子所需的睡眠時(shí)間。

　　還有，如果孩子不再小睡已經(jīng)有幾個(gè)星期甚至幾個(gè)月了，卻又突然開(kāi)始睡起來(lái)，也不要感到驚訝。特別是當他的日常生活規律被打亂，或者是因為上了幼兒園或參與其他活動(dòng)而白天更活躍時(shí)，出現這種情況是相當正常的。

　　如果你的孩子晚上的睡眠時(shí)間不足12小時(shí)，那么他最好能在白天小睡一會(huì )兒。但隨著(zhù)他漸漸長(cháng)大，你就會(huì )發(fā)現，讓他在白天躺下來(lái)睡覺(jué)變得越來(lái)越難了。學(xué)步期的孩子和學(xué)齡前的孩子都急于探索他們周?chē)氖澜纾虼耍辉敢忮e過(guò)身邊發(fā)生的任何事情，即使已經(jīng)筋疲力盡也是如此。

　　如果白天孩子基本上都是和你一起待在家里，那么一定要讓他在晚上睡覺(jué)的地方小睡，因為他已經(jīng)習慣在那里睡覺(jué)，也更愿意在那打打瞌睡。如果他一般都是在托兒所或幼兒園里小睡，那么周末你也可以按照那里的作息習慣安排，并且讓寶寶抱著(zhù)他在托兒所或幼兒園里抱的毛絨玩具入眠。

　　如果孩子不滿(mǎn)4歲，卻不愿意在白天小睡，那么每天至少要讓他安靜地休息一會(huì )兒。告訴他孩子們在午飯后都要休息休息，這樣他們下午才有力氣玩。讓他拿幾樣玩具和書(shū)上床，調暗燈光或拉上窗簾，然后離開(kāi)。這樣盡管他不會(huì )像睡了一覺(jué)后那么精神，不過(guò)，停止瘋狂地玩耍，休息一兩個(gè)小時(shí)，會(huì )有助于他（和你）恢復一下體力。