寶寶消化不良——美食緩解

　　家人朋友一聚餐，就容易多吃。特別是寶寶，那嬌嫩的小腸胃可受不了這樣的大魚(yú)大肉，稍有不慎，就會(huì )消化不良。寶寶吃不下睡不著(zhù)，媽咪是不是很心疼呢？別擔心，小編即將為各位靚媽推薦7種常見(jiàn)食物，讓寶寶在美味中解決消化不良的煩惱哦!

　　緩解寶寶消化不良的7種美食

　　1、蘋(píng)果：

　　蘋(píng)果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋(píng)果可止瀉。蘋(píng)果中含纖維素可刺激腸蠕動(dòng)，加速排便，故又有通便作用。

　　蒸蘋(píng)果泥的做法：準備一個(gè)蘋(píng)果，切對半，去核。入蒸籠蒸10分鐘左右后出鍋，用勺子將內部果肉搗爛即可食用。

　　2、西紅柿：

　　西紅柿含有豐富的有機酸如蘋(píng)果酸、檸檬酸、甲酸，可保護維生素C，使之在加工烹飪過(guò)程不被破壞，增加維生素的利用率。西紅柿中還含有一種特殊成分——番茄素，有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪，番茄素還能抑制細菌和真菌的生長(cháng)，可治療口角炎。

　　西紅柿雞蛋湯的做法：準備2個(gè)西紅柿，2個(gè)雞蛋，少量油和鹽。將1個(gè)西紅柿用刀切成小丁，另一個(gè)打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒，炒至西紅柿出紅湯后，倒入開(kāi)水繼續用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開(kāi)后的番茄湯。再次煮開(kāi)后將打好的蛋液螺旋倒入，半分鐘后加鹽調味即可。

　　2、大麥及大麥芽：

　　大麥和大麥芽含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等，能夠有效治療消化不良癥狀。

　　陳皮大麥飲的做法：準備大麥仁15g，陳皮30g，油和鹽各適量。干凈砂鍋一只，放入適量清水，加入陳皮，煮沸5分鐘。加入大麥仁，小火煮五分鐘左右，關(guān)火，蓋上蓋子燜一會(huì )即可。

　　4、酸奶：

　　酸奶除含有牛奶的全部營(yíng)養素外，突出的特點(diǎn)是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助寶寶促進(jìn)消化。

　　草莓蜂蜜酸奶的做法：準備酸奶200g，草莓5個(gè)，適量蜂蜜。把草莓洗凈切成小塊，加上酸奶攪拌均勻。最后在草莓酸奶上面撒上蜂蜜即可。

　　5、番木瓜：

　　未成熟的番木瓜含有兩種酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶類(lèi)，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進(jìn)食物的消化和吸收。

　　番木瓜木瓜飲的做法：準備1個(gè)番木瓜，1個(gè)木瓜。將2種水果一同加入榨汁機，按下榨汁鍵榨成果汁后即可飲用。

　　6、白菜：

　　白菜含有大量的粗纖維，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化，防止大便干結。

　　蒜茸白菜的做法：準備1斤白菜，蒜、醬油、鹽、雞精各適量。白菜洗凈后切段，蒜頭切碎待用。鍋里放油，稍熱后下蒜末爆香，加入白菜翻炒至熟，加入適量鹽及醬油即可。

　　7、橘皮：

　　橘皮對消化的促進(jìn)作用主要是其中含有的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

　　橘皮粥的做法：準備適量大米、銀耳、橘皮、橘肉、枸杞、蜂蜜。將大米洗凈，將銀耳泡發(fā)好后切細。取半個(gè)橘子的皮，去白經(jīng)，清水浸泡片刻后切成洗絲。大米煮滾開(kāi)后放橘皮，放發(fā)好的銀耳，轉文火熬30到45分鐘。最后加入枸杞、果肉、蜂蜜即可。

　　寶寶消化不良——便便信號

　　“便便信號”輕松應對消化不良寶寶

　　寶寶消化不良，媽咪們除了利用以上7種食物為他健脾消食外，還要積極找到病因，從而對癥下藥，幫助寶寶迅速恢復身體健康。這時(shí)候很多媽咪會(huì )問(wèn)了：“我不是醫生，怎么樣才能知道寶寶消化不良的原因呢？”別擔心哦，即使各位媽咪不懂醫術(shù)，寶寶的便便也會(huì )“告訴你”。

　　1、過(guò)量飲食消化不良：

　　寶寶如果出現大便量多、泡沫多、糞質(zhì)粗糙、含食物殘渣或未消化的食物現象，大多是由于進(jìn)食多或食物中含糖量過(guò)高所致。對這種幼兒要控制飲食量或降低食物中含糖量，給幼兒喂些米湯，藕粉糊等易消化的食物就可以恢復正常。

　　2、蛋白類(lèi)消化不良：

　　寶寶如果出現大便呈黃褐稀水樣或夾雜有未消化的奶瓣，且伴有刺鼻的臭雞蛋氣味，表示對蛋白類(lèi)食物消化吸收有障礙，對這樣的幼兒應減少食物中蛋白類(lèi)的含量。如乳類(lèi)、乳制品、瘦肉類(lèi)、魚(yú)、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動(dòng)物軟骨、豆類(lèi)、豆制品、海帶、紫菜等。

　　3、脂肪消化不良：

　　寶寶如果出現大便量多呈糊狀，外觀(guān)油潤內含較多奶瓣和脂滴，臭氣大，說(shuō)明脂肪消化不良。應該及時(shí)降低含脂肪較多的食物成分即可。含脂肪豐富的食品有動(dòng)物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。

　　寶寶消化不良——禁忌食物

　　寶寶消化不良4種食物成禁忌

　　不管寶寶的便便“告訴”了媽咪們什么樣的信息，只要寶寶消化不良，以下4種食物都是不能碰的，以免給寶寶原本脆弱的腸胃“雪上加霜”。

　　1、忌脹氣不消化食物：

　　干豆類(lèi)、洋蔥、土豆、薯類(lèi)以及甜食應適當控制，以免影響胃的運化，而加重癥狀。

　　2、忌堅硬油膩食品：

　　堅硬油膩食物更不宜消化，食后會(huì )加重病情，應忌食。

　　3、忌長(cháng)期食用糯米：

　　糯米含有多量的糊精，粘性較強，膨脹性小，不容易消化。消化不良的寶寶食用糯米，將會(huì )加重病情。

　　4、忌過(guò)燙過(guò)冷的食物：

　　過(guò)燙的食物及湯水會(huì )刺激或燙傷胃黏膜;過(guò)冷的食物如冰淇淋、冰鎮飲料、酒類(lèi)、冰咖啡，以及剛從冰箱中取出的食物，食入后會(huì )導致胃黏膜血管收縮，不利于寶寶消化吸收。