鈣是人體內不可或缺的營(yíng)養元素，在日常生活中，如果不攝入足量的鈣，就會(huì )出現生理性的鈣透支。如果寶寶缺鈣，就會(huì )出現不易入睡，即使入睡也會(huì )多汗，容易驚醒，哭鬧，煩躁，出牙晚，學(xué)步遲等情況。長(cháng)久以往，會(huì )嚴重影響寶寶的身體健康。那么，是所有的寶寶都需要補鈣么，如何給寶寶補鈣呢？

　　如何給寶寶補鈣

　　一、奶類(lèi)。在日常生活中，鈣的主要來(lái)源還是通過(guò)食補，牛奶及奶制品，大豆及大豆制品，蝦皮、蝦米、芝麻醬等。

　　二、鈣制品。如果食品中的鈣無(wú)法滿(mǎn)足寶寶所需要的量，就需要給寶寶另外補充鈣制劑。不過(guò)，需要注意的是，目前市場(chǎng)上鈣制劑五花八門(mén)，因此父母在選購時(shí)應仔細看清鈣制劑的化學(xué)成分、鈣元素的含量以及鈣的溶解度和吸收率，不要盲目地跟著(zhù)廣告走。

　　三、魚(yú)肝油。并不是所有寶寶都需要補鈣。一般來(lái)說(shuō)，鈣的吸收都需要維生素D的幫助，以促進(jìn)鈣的吸收，所以嬰幼兒可以口服魚(yú)肝油，預防量是400國際單位/日。另外需要多曬太陽(yáng)，暴露的皮膚盡量多一些，皮膚在陽(yáng)光的紫外線(xiàn)照射下，可產(chǎn)生維生素D3。

　　寶寶補鈣需要注意哪三點(diǎn)

　　一、首先，要確認寶寶是否需要補鈣。剛出生的寶寶是人工喂養的話(huà)，每天都能攝取750毫升左右的配方奶，這樣的話(huà)，體內鈣的含量就是很充足的，無(wú)需補鈣。如果，是母乳喂養的寶寶，寶寶體內鈣都來(lái)自母體，如果媽媽本身就缺鈣的話(huà)，那么寶寶能吸收的鈣就更不足了，那個(gè)時(shí)候，可以補點(diǎn)鈣。寶寶到了8~12個(gè)月，也可以考慮補鈣。

　　二、魚(yú)肝油和鈣不要同時(shí)服用。一般來(lái)說(shuō)，魚(yú)肝油和維D可以再早晨服用，而鈣的制劑一般都在晚上臨睡之前服用，或者在午餐和晚餐之間服用，要避開(kāi)餐點(diǎn)，這樣就可以減少食物中有些物質(zhì)影響了鈣的吸收。

　　三、對鈣制品有充足的了解，不要隨意購買(mǎi)。很多年輕的爸爸媽媽對鈣制劑部了解，都是隨意購買(mǎi)，其實(shí)不同的鈣制品，物質(zhì)含量不同，有的海洋牡蠣殼所制作的鈣片含有重金屬多一點(diǎn)，有的碳酸鈣類(lèi)的會(huì )對胃的刺激性大。在買(mǎi)鈣品之前，應該要像相關(guān)的醫生咨詢(xún)，然后再購買(mǎi)。

　　促進(jìn)和抑制鈣吸收的因素

　　很多寶寶吃了鈣片，但是檢查結果還是顯示缺鈣，這是為什么呢?其實(shí)，鈣吃進(jìn)肚子里，還要看身體能否吸收。體內有些因素會(huì )幫助鈣吸收，還有一些會(huì )抑制鈣吸收。到底是哪些物質(zhì)呢？促進(jìn)鈣吸收的有：一、維生素D。維生素D可以促進(jìn)小腸對鈣的吸收，并促進(jìn)鈣在骨骼的沉積。二、糖。糖對鈣的吸收也有促進(jìn)作用。三、蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)供應充足也有利于鈣的吸收，這是由于蛋白質(zhì)消化產(chǎn)生的氨基酸可以與鈣結合，形成可溶性的鈣鹽，從而促進(jìn)鈣的吸收。

　　抑制鈣吸收的有：一、草酸和植酸。食物中含有大量的草酸和植酸的時(shí)候，不但食物本身所含有的鈣不能被吸收，還會(huì )影響其實(shí)食物中鈣的吸收。所以，在給寶寶吃竹筍，茭白，洋蔥，莧菜，菠菜等蔬菜之前，可以先把菜在滾水里燙一下，把蔬菜里所含的草酸和植酸去掉。二、脂肪類(lèi)食物吃的過(guò)多的時(shí)候。消化后產(chǎn)生的游離脂肪酸在腸道里來(lái)不及吸收，也容易和鈣結合而隨糞便排出，使鈣的吸收減少。三、蛋白質(zhì)攝入過(guò)多時(shí)，會(huì )增加尿中鈣的排出量。因此要注意合理的膳食結構，避免攝入過(guò)多的脂肪和蛋白質(zhì)。此外，膳食纖維攝入過(guò)多時(shí)，其中的成分與鈣結合也會(huì )降低鈣的吸收，因此不提倡小孩吃較多的粗雜糧。

　　鈣是必不可少的，但是如果一味的只補鈣，就會(huì )影響其他微量元素的吸收，所以，爸爸媽媽一定要確定寶寶是否需要補鈣。