我們常說(shuō)，吃燕窩貴在堅持，同時(shí)，吃的過(guò)程中，確保燕窩營(yíng)養能夠最大化的吸收，盡量避免做以下幾件事情！

　　別人吃燕窩效果明顯，你卻沒(méi)效果，以下幾點(diǎn)你注意了嗎？

　　1、拒絕辛辣食物

　　什么是辛辣？指尖銳而強烈的食物。此類(lèi)食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒、花椒、胡椒、桂皮、八角、小茴香等。忌吃辛辣食物的原因？因為這些食物不但具有很大的刺激作用，而且還具有“發(fā)散”作用，副作用明顯，從而降低燕窩療效。

　　2、拒絕煙和酒

　　眾所周知經(jīng)常吸煙喝酒對人體有著(zhù)很大的傷害，建議在吃燕窩期間，最好是避免抽煙和喝酒，同時(shí)要避免二手煙。

　　3、少吃酸性食物

　　因為燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)，因此吃燕窩的時(shí)候最好少吃酸性食物，至少要避免同時(shí)吃，以免破壞燕窩中的營(yíng)養成分。燕窩性平屬水，可以和各種食物相配，沒(méi)有和燕窩起不良反應的食物。不過(guò)燕窩配食講究“以清配清，以柔配柔，效果更好！

　　4、茶

　　因為茶中含有鞣酸，會(huì )破壞燕窩的營(yíng)養，阻礙身體對蛋白質(zhì)的吸收，失去效果。所以吃燕窩時(shí)最好不要喝茶。有飲茶習慣的人，建議在食用燕窩至少兩個(gè)小時(shí)后再喝茶。

　　5、藥

　　燕窩與藥品可以一起吃嗎？其實(shí)，是可以的，無(wú)論中藥還是西藥，吃燕窩的期間還是可以吃藥的，只是不能同時(shí)服用，至少要隔開(kāi)1-2小時(shí)以上。

　　6、感冒發(fā)燒不宜進(jìn)補

　　食物在人體內消化分解的時(shí)候會(huì )產(chǎn)生熱量，尤其是蛋白質(zhì)產(chǎn)生的熱量很高，如果感冒發(fā)燒期間服用高蛋白食物會(huì )使人體的體溫升高，不利于感冒發(fā)燒的康復。打個(gè)淺顯的比喻，當你的能量大部分用來(lái)消化蛋白子大分子，那剩余的少能量就很難與感冒病毒抗衡了。而且在發(fā)燒的時(shí)候身體的體溫本來(lái)就上升，能量就不多，那樣的話(huà)就更難消化吸收高蛋白分子，沒(méi)有多少能量抵御驅除病毒病情也不會(huì )好轉。

　　因此當我們感冒，特別是發(fā)燒期間最好不要進(jìn)補燕窩。不單是燕窩，其他滋補品也最好不好再吃了，套用虛不受補的原理我想大家都明白的。

　　吃燕窩最佳時(shí)間，早上空腹或晚上睡前食用。空腹吃燕窩可以更好的吸收營(yíng)養。燕窩一定要堅持吃，同時(shí)注意以上6大問(wèn)題，才會(huì )有效果的，每天吃一次或隔天吃一次，三個(gè)月以上才有明顯的效果。