喝水也有神奇功效！喝水時(shí)參考這些選擇，能幫你把喝水的功效發(fā)揮到最好！

　　苦瓜泡水：助降血糖

　　苦瓜具有很高的藥用價(jià)值，有研究人員還從苦瓜中分離出胰島素23，具有明顯的降血糖作用。

　　將兩三片的干苦瓜片用開(kāi)水進(jìn)行沖泡，然后蓋上蓋子十分鐘之后服用。

　　羅漢果泡水：緩解嗓子干疼

　　羅漢果具有清熱、解毒、潤肺等功能，而且簡(jiǎn)單方便，只要將一個(gè)羅漢果切碎，用沸水沖泡十分鐘后，不拘時(shí)間飲用就可以緩解嗓子干疼。

　　脾虛的人，如常有嘔吐、泄瀉、水腫等要少喝羅漢果水。

　　山楂泡水：助降血壓

　　山楂不光能消食，它含有的成分里頭含有維生素C、脂肪酶、礦物質(zhì)和營(yíng)養素，有助于降脂、減肥、美容、降糖。“三高”人群吃它是最合適的。

　　山楂對邊緣性高血壓特別有效。每天堅持泡水喝，有鮮的最好，用干的也行。

　　陳皮泡水：緩解咳嗽

　　陳皮，自古以來(lái)就是人們喜愛(ài)的養生保健藥。有著(zhù)“一兩陳皮一兩金”的贊譽(yù)。

　　用干橘皮5克，加水2杯煎湯后，放少量姜末、紅糖趁熱服用。也可取鮮橘皮適量，切碎后用開(kāi)水沖泡，加入白糖代茶飲，有化痰止咳之功效。

　　杜仲泡水：緩解頭頂白發(fā)

　　如果白頭發(fā)長(cháng)在了頭頂和后腦勺的話(huà)，大多事腎氣不足引起的。

　　“頭頂是督脈、任脈經(jīng)過(guò)的地方，任督二脈跟腎關(guān)系最密切，中醫認為，腎為人體的原陰原陽(yáng)，也是真陰真陽(yáng)，所以頭頂長(cháng)白發(fā)，多是由于腎氣不足。”

　　建議這兩個(gè)部位長(cháng)白發(fā)的人，在補氣血的同時(shí)還要注意補腎，平時(shí)可用杜仲泡水做茶飲，多吃枸杞、黑芝麻等。

　    蘆根泡水：治小兒磨牙

　　人磨牙的時(shí)候，是牙床不舒服，才會(huì )使上下兩排牙齒磨來(lái)磨去。根本原因還在于胃里有熱、胃經(jīng)有火，“熱則動(dòng)”，所以才會(huì )磨牙。因此，孩子磨牙時(shí)得清清胃火。

　　如果程度比較輕的話(huà)，用蘆根30克(一天的量)，分多次泡水，加上冰糖給孩子喝，短則一兩天，長(cháng)則三五天就止住了。

　　白蘿卜葉泡水：治便秘

　　白蘿卜葉中的膳食纖維更為豐富，這些植物纖維可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，能夠消除便秘，達到潤腸、排毒的效果。

　　先把白蘿卜葉清洗干凈，然后晾曬2~3天，隨后將曬好的白蘿卜葉(一次30克左右即可)放入水中煮，燒開(kāi)后改為中火，再煮上幾分鐘，過(guò)濾后就可以喝了，如果感覺(jué)味道不好，可以加一點(diǎn)糖或是蜂蜜。

　　白蘿卜為寒涼蔬菜，偏寒體質(zhì)者、脾胃虛寒者不宜多食。

　　枸杞泡水：對付頭暈目眩

　　枸杞子含有豐富的胡蘿卜素、維生素A1、維生素B1、維生素C、鈣、鐵等健康眼睛的必需營(yíng)養。

　　中醫很早就有枸杞子養生的說(shuō)法，枸杞子首載于《本經(jīng)》，謂其有“堅筋骨、輕身不老”之功。常用其治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥。

　　用枸杞子泡水對肝腎陰虛、頭暈眩目、視物昏花、面色暗黃、須發(fā)枯黃等癥都能起到輔助作用。

　　生薏仁泡水：輔治扁平疣

　　扁平疣是一種病毒性皮膚病，最易發(fā)在臉、手背等皮膚暴露的部位，還有一定傳染性。

　　中醫認為人長(cháng)扁平疣的根本原因是因為身體里有濕毒，所以治療扁平疣的根本還是要祛濕毒。在臨床上我常推薦大家用生薏仁泡水喝。

　　每天60克，用開(kāi)水沖泡，根據個(gè)人飲水量，可以反復多次沖泡，代茶飲，次日需再更換薏米，堅持喝上一個(gè)月，扁平疣便可以消除，皮膚也會(huì )比以前光亮。

　　黃芪泡水，解決口腔潰瘍

　　中醫認為，口腔潰瘍與正氣不足、臟腑功能失調、濕熱蘊毒有密切關(guān)系。被譽(yù)為“瘡家圣藥”的黃芪具有益氣托毒、生肌斂瘡的功效，對復發(fā)性口腔潰瘍具有較好的療效。

　　因此，口腔潰瘍患者如果伴有困倦、無(wú)力、氣短、多汗、反復感冒等氣虛癥狀時(shí)，最好用炙黃芪來(lái)泡水喝，常用量為10～15克;患者若無(wú)上述氣虛癥狀，則最好用生黃芪泡水喝，常用量為6～9克。

　　紅棗泡水：補氣安眠

　　白天工作壓力太大，晚上又想得太多，肯定睡不好，可以將桂圓紅棗泡水喝，可以先把紅棗炒一下，效果更好。具有開(kāi)胃益脾、養血安神、補虛長(cháng)智的功效。

　　將鍋燒熱，不要放油，把紅棗放入后稍微炒一下，待棗皮裂開(kāi)，稍稍有點(diǎn)糊時(shí)即可。棗皮較為“堅固”，泡水喝會(huì )阻擋營(yíng)養成分的溢出，而炒過(guò)的紅棗經(jīng)開(kāi)水一泡，里面的營(yíng)養成分就會(huì )很好地滲出來(lái)。