運動(dòng)和減肥

2017-04-04 來(lái)源：運動(dòng)減肥標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：吃有大學(xué)問(wèn)，是用眼睛還是用腦，用眼看見(jiàn)什么都想吃都吃這是吃貨級別，精致的吃、有營(yíng)養的吃、有品味的吃，健康的吃、節制的吃這是吃貨的最高級別。

　　1、運動(dòng)是要先動(dòng)起來(lái)，減肥是要先控起來(lái)

　　2、吃飽喝足之后切記坐著(zhù)不動(dòng)站著(zhù)或者躺著(zhù)，避免脂肪過(guò)度堆積腰部，變成水桶腰

　　3、隨時(shí)隨地都可以運動(dòng)，快走，爬樓梯，活動(dòng)四肢，扭動(dòng)腰部

　　4、控制飲食，堅決杜絕三高高糖高脂肪高熱量

　　5、運動(dòng)和減肥最能看出一個(gè)人的決心和行動(dòng)力

　　6、春節胖三斤，節后減三斤，傷了身體傷了胃，管住嘴是個(gè)功夫活

　　7、人們一邊羨慕別人的生活，一邊糟踐自己的生活

　　8、人是孤獨的、運動(dòng)更孤獨，忍受不了孤獨，也就運不了動(dòng)

　　9、減肥是痛苦的運動(dòng)是快樂(lè )的

　　10、歲月靜好是有人為你負重前行

　　11、飯飽思淫欲飯飽想睡覺(jué)飯飽變懶惰

　　12、饑餓可以更身體更多自我修復的時(shí)間

　　13、饑餓感可以提升戰斗力，大腦反應的速度，保持身體靈活性

　　14、面對美食是想吃就吃還是有節制的吃，這得看人對自我的要求和欲望管理了，吃很重要，不吃更重要

　　15、吃有大學(xué)問(wèn)，是用眼睛還是用腦，用眼看見(jiàn)什么都想吃都吃這是吃貨級別，精致的吃、有營(yíng)養的吃、有品味的吃，健康的吃、節制的吃這是吃貨的最高級別；

　　16、不用刻意的去運動(dòng)一言一行一坐一臥一動(dòng)皆為運動(dòng)不用去刻意減肥一餐一頓一口皆為減肥前奏

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