調養好胃腸才能不易衰老

2017-04-03 來(lái)源：運動(dòng)減肥標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：濃茶和咖啡也是要少喝的，很多女人將咖啡、濃茶當成提神劑，其實(shí)這對于胃的傷害是很大的。因為咖啡和濃茶會(huì )導致人的胃酸分泌過(guò)多，加重胃火，損傷津液。

　　調養好胃腸才能不易衰老

　　有很多明星都有不老的傳奇，比如張曼玉，她在接受記者采訪(fǎng)的時(shí)候說(shuō)，自己之所以看上去容顏未褪，主要是因為她注意保養腸胃。她敘述到：每天早上起床后都會(huì )空腹喝一杯溫開(kāi)水，用來(lái)潤腸通便，將身體內的廢物都排泄出去。無(wú)論工作有多忙，也不管身處何地，他都會(huì )堅持這個(gè)習慣。作為影星，是非常注重身材的，可是，在別人為了減肥而絕食時(shí)，她卻堅持一頓也不能少，以便調養自己的腸胃。在選擇食物上，她也很懂得照顧自己的腸胃，堅決不吃油膩重、味道重的食物，那些經(jīng)過(guò)精深加工的食物她也是很少吃的，正因為對腸胃的調養，才使得她保持了嬌美的容顏和窈窕的身材。

　　中醫上講，早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)當令的時(shí)候，大腸的蠕動(dòng)是非常旺盛的，在這個(gè)時(shí)候喝上一杯溫開(kāi)水，對于排便有促進(jìn)作用。規律的、清淡的飲食對于我們腸胃功能的維護也是非常有利的。過(guò)多地吃辛辣厚味的食物容易導致陽(yáng)盛灼陰，進(jìn)而出現胃陰虛、上火等現象。

　　如果女人要想保持青春永駐，首先要做的就是規律自己的飲食習慣。胃腸出現的問(wèn)題不是一兩天形成的，而是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程。所以，對于胃腸的調理也是要有耐心的，慢慢來(lái)，從改變自己的飲食習慣入手。腸胃不好的女性可以堅持“少吃多餐”的進(jìn)餐方式，將一日三餐改成四五餐，這樣能夠減少每次的進(jìn)食量，也不會(huì )給胃腸加重負擔，同時(shí)能夠促進(jìn)消化，將胃腸調理到一個(gè)最佳的狀態(tài)。

　　其次，飲食要清淡、溫和。中醫上認為“五谷為養”，也就是說(shuō)適當地吃一些五谷雜糧能夠滋養我們的臟腑。平日里可以吃一些粥、面條、饅頭等容易消化的谷類(lèi)食物來(lái)調養胃腸。雖然甜食對于女人來(lái)說(shuō)似乎是不可缺少的，但還是建議女性朋友不要吃太多的甜食，因為“甘入脾”，甜食吃得太多就會(huì )損傷脾氣，而脾和胃互為表里，脾氣傷了，自然會(huì )損害到胃。

　　辛辣刺激性食物對胃腸的刺激性比較大，很多女性都有這樣的體會(huì )：辣椒吃多了臉上會(huì )長(cháng)痘痘或是出現急性腹泄、胃痛，因為我們吃到腹中的刺激性食物會(huì )刺激我們的胃粘膜，進(jìn)而導致胃腸消化功能下降，長(cháng)期大量食用這類(lèi)食物還會(huì )導致慢性腸胃炎。

　　濃茶和咖啡也是要少喝的，很多女人將咖啡、濃茶當成提神劑，其實(shí)這對于胃的傷害是很大的。因為咖啡和濃茶會(huì )導致人的胃酸分泌過(guò)多，加重胃火，損傷津液。所以，為了改善胃腸功能，擁有美麗的容顏，還是盡量少喝咖啡和濃茶。

　　冷飲也是女性朋友熱衷食物，冷對于女性本身來(lái)說(shuō)就有著(zhù)很大的傷害，而冷飲，如冰激凌，吃到胃中會(huì )導致我們的胃在受到冷刺激的時(shí)候血管痙攣，長(cháng)此以往，胃部就會(huì )受損，進(jìn)而導致胃病的發(fā)生。而胃弱的人往往會(huì )因為積食而沒(méi)有胃口，想吃冷飲，冷飲吃到腹中，胃中就會(huì )寒凝瘀滯，積食現象就會(huì )加重，人就容易出現脹氣、口臭等癥狀，也就會(huì )更加沒(méi)有胃口。所以，為了我們的腸道，還是少吃或不吃冷飲。

　　為了養胃生津，女性一定要注意做好保暖工作。俗話(huà)說(shuō)的好“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，可見(jiàn)，“寒”對于胃是非常不利的。為了促進(jìn)胃中的氣血流暢，要注意保暖。

　　最后，還要提醒女性朋友，吃飯的時(shí)候要細嚼慢咽，尤其是胃腸疾病的患者往往吃飯的速度比較快。吃飯太快，食物就會(huì )咀嚼不充分，對于胃腸的消化吸收是非常不利的。細嚼慢咽能夠讓食物和唾液充分地混合，胃腸的負擔就會(huì )小一些。