如果你夜晚頻頻上洗手間，影響到睡眠，要小心了，因為可能已經(jīng)患上了“夜尿癥”。

　　夜尿癥是老年人的常見(jiàn)病，其發(fā)生率和夜尿次數隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加，現在也有年輕化的趨勢。流行病學(xué)研究表明，小于30歲的人群中夜尿大于2次的發(fā)生率大約是3%，而在60-69歲的人群中則為30%，70歲以上的老年人則為40%：夜尿癥是引起中老年睡眠不足的重要原因。導致夜尿的成因很多，包括荷爾蒙分泌不足，腎臟功能衰竭及晚間飲用過(guò)多的水份，特別是有利尿作用的飲品，如茶、咖啡及含酒精的飲品。

　　經(jīng)常運動(dòng)有助預防夜尿癥

　　美國芝加哥洛約拉大學(xué)斯特里奇醫學(xué)院的研究人員發(fā)現，體力活動(dòng)多的人，患上夜尿癥的概率更小，特別是男性。這種常見(jiàn)的下泌尿道癥狀會(huì )導致男性在夜間醒來(lái)，頻繁排尿。這種疾病通常是由于良性前列腺增生所引起前列腺肥大造成的。此外，由于膀胱容量降低，也會(huì )造成夜尿頻繁。

　　研究人員選取了超過(guò)2.8萬(wàn)名男性的數據資料，分析結果表明，積極鍛煉身體的男性（每周鍛煉1個(gè)小時(shí)或更長(cháng)的時(shí)間）夜尿癥的可能性會(huì )低13%。

　　發(fā)表在《體育運動(dòng)醫學(xué)與科學(xué)期刊》上的這項研究成果表明，體育運動(dòng)有助于改善與良性前列腺增生相關(guān)的泌尿系統炎癥，從而起到了預防夜尿癥的作用。因此，中老年男性應該合理安排生活，保證每周有充足的時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。

　　采用排尿日記評估夜尿癥

　　由于夜間覺(jué)醒次數增加，導致睡眠不足，不僅使體力下降，精神萎靡，情緒抑郁，并且可加重其他慢性疾病的病情。因此，對夜尿癥應積極治療。

　　此外，還可采用排尿日記評估夜尿癥。排尿日記包括24小時(shí)的排尿次數、夜間排尿量、總的排尿量、晨尿、睡眠時(shí)間以及24h的飲水量等資料；問(wèn)卷調查的內容涵蓋睡眠、精力、煩惱、關(guān)注度和生活質(zhì)量評分等。睡眠通常分為淺睡眠和深睡眠兩種，在最初的3-4小時(shí)為深睡眠、慢波、恢復體力時(shí)間，這一段時(shí)間內如果患者起床排尿，則容易在第二天感到疲倦。夜尿癥的治療應包括對癥治療和病因治療。

　　1．對癥治療

　　采用生活方式調整療法，嚴格限制晚間液體攝人，定時(shí)服用利尿劑，午睡，抬高雙腿，適當應用抗利尿激素和應用加壓長(cháng)筒襪，可以在一定程度上降低夜間排尿的次數。

　　2．病因治療

　　（1）多尿型夜尿病。多為糖尿病、尿崩癥（垂體性或神經(jīng)原性）、原發(fā)性渴感中樞紊亂或攝人碳酸鋰引起的多渴、多尿。在治療上應采用內科對因治療。對于夜間尿量增多型夜尿，可使用丟氨加壓素（商品名彌凝）。它是血管緊張素的同源類(lèi)似物，是治療夜尿癥、兒童和成人遺尿、神經(jīng)原性尿崩癥的有效藥物。研究表明夜間產(chǎn)尿量越多，對去氨加壓至少敏感越強。該藥物禁用于充血力衰竭的老年人。治療中要注意檢測電解質(zhì)，并提醒患者服藥期間夜晚嚴格限制液體攝入，最大限度減少液體潴留。

　　（2）夜間腮胱功能容量縮小型夜尿：這是泌尿外科醫生熟悉的類(lèi)型，應首先解除引起膀胱容量縮小的泌尿系病因。對于良性前列腺增生患者可首先嘗試使用。受體阻滯劑為主的藥物治療，不推薦手術(shù)治療以夜尿為主訴的良性前列腺增生患者。合并膀胱過(guò)度活動(dòng)癥的老年患者可用抗膽堿能藥物，最常使用的有酒石酸托特羅定和索利那新。

　　（3）混合型夜尿：應首先分析哪一種病因起。混合性夜尿癥是多病因綜合作用的，且與下尿路狀況功能不穩有關(guān)。因此，治療上可根據主次原因采取不同措施。原則上首先考慮藥物、生活方式調整等保守療法，不提倡首先采用有創(chuàng )治療。

　　中醫：夜尿癥多屬腎陽(yáng)虛

　　可選擇縮泉飲以溫補腎氣，縮泉減尿。組方：仙茅9克、仙靈脾9克、芡實(shí)30克、金櫻子15克、白果9克、桑螵蛸15克、山萸肉9克、蓮子肉9克、肉蓯蓉15克，5日一個(gè)療程。