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提高性能力 不想吃藥就用這個辦法

2018-11-15 來源:早泄康復(fù)  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:當成年男性,尤其是頻繁手淫和性生活過頻的成年男性不幸罹患前列腺炎時,會引起前列腺腺體出現(xiàn)持續(xù)性的充血水腫,從而對前列腺腺體內(nèi)部的性神經(jīng)形成持續(xù)性的刺激,致使前列腺腺體內(nèi)部的性神經(jīng)長期處于慢性的性興奮狀態(tài)當中。

在進行房事時小弟弟總是軟軟的,要不就堅而不久、我想從鍛煉開始加強,不想吃藥。

通常情況下,一個缺乏“硬度”的勃起不堅男人,要比一個“強弓硬弩”的“一分鐘先生”,更容易招致對方的鄙夷和不滿。上述問題作為陽痿的典型癥狀之一,絕大多數(shù)的勃起不堅都和包括前列腺炎在內(nèi)的生殖泌尿系統(tǒng)疾病有關(guān)。

當成年男性,尤其是頻繁手淫和性生活過頻的成年男性不幸罹患前列腺炎時,會引起前列腺腺體出現(xiàn)持續(xù)性的充血水腫,從而對前列腺腺體內(nèi)部的性神經(jīng)形成持續(xù)性的刺激,致使前列腺腺體內(nèi)部的性神經(jīng)長期處于慢性的性興奮狀態(tài)當中。久而久之,必然會引起前列腺腺體內(nèi)部性神經(jīng)疲勞,對性刺激的感受和傳導(dǎo)功能出現(xiàn)下降,終導(dǎo)致男性勃起不堅的發(fā)生。

因此,對于絕大多數(shù)男性的勃起不堅,都可以通過前列腺炎的改善來解除。

光通過鍛煉想達到治療的效果,結(jié)果一般都是不理想的,鍛煉雖然能強健體魄,最多也只是起到輔助治療的效果。

對于一些前列腺正常想保養(yǎng)的男性,可以嘗試以下方法來加強自身的能力:

鍛煉PC肌

很多人都聽過鍛煉PC肌、凱格爾運動、提肛運動等,包括憋尿訓(xùn)練,其實說的都是一回事——鍛煉PC肌,PC肌又叫恥骨尾骨肌,準確的說是肌肉群。從身體前方的恥骨開始,到身體后方的尾骨。

對男性而言,鍛煉PC肌有助勃起、持久乃至高潮。PC肌相當于剎車,有射精沖動時及時剎住,從而延長時間。如果剎車系統(tǒng)不夠有力,想剎也剎不住。

對女性來講,有力的PC肌,能改善潤滑,增強道陰高潮,增強了道陰壁力量,有助分娩,理論上來講還能變的更加緊致,但濕哥還沒看到可以證明效果的數(shù)據(jù)??傊憻扨C肌對男女都有好處!

和其他肌肉一樣,越鍛煉越強壯,為了性福,那就跟小編一起鍛煉PC肌吧!

先找到PC肌

小便尿到一半突然憋住,那塊肌肉就是。如果還不清楚,那就多試幾次,尿到一半突然憋住,放松后又能繼續(xù)尿,那塊肌肉就是PC肌。如果憋尿很困難,說明PC肌很弱。(所謂憋尿訓(xùn)練也就來源于此)

如何鍛煉

剛開始慢一點,收縮3秒,放松3秒,如此反復(fù),連續(xù)做10次。不要急于求成,做任何事都要循序漸進。

鍛煉一段時間之后,感覺不錯的話,可以延長時間,收縮5秒后放松5秒,慢慢提升到收縮10秒后放松10秒。每天保持5——20分鐘,堅持一個月,會感受到自己的進步。

任何時候都可以鍛煉PC肌,尤其等車、地鐵、開會等無聊時間。但是注意,鍛煉過程中有可能會勃起,所以注意遮擋,別大庭廣眾之下練著練著練勃起了......

性的金屬——鋅

男性精液中含有較高濃度的鋅,鋅可以保證男人的性功能,另外,它還有助于提高人的抗病能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅,該劑量是針對運動量大的男士,一般情況下,男士只需服用該劑量的2/3就可以了。

但是,每天鋅的用量絕不能超過15微克,因為過量服用鋅會影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅57微克。另外,火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高,可適量食用。

性生活后他該這樣做

許多人做愛后便立即不顧彼此,蒙上被子呼呼大睡,其實這樣不好,雙方應(yīng)該在擁抱撫摸,仔細回味剛才的感受,給身體一個恢復(fù)的臺階,

另外,生殖器是人體不衛(wèi)生的部位,性交過程中,雙方身體的細菌充分交換,容易引起泌尿系和生殖系感染,所以除了做好放松工作,還應(yīng)該小便一下,將尿道內(nèi)的細菌排出,從而保證生殖系統(tǒng)衛(wèi)生。

戒煙、戒酒維護他的性功能

大量飲酒當然會帶來性功能障礙。酒精中毒者中,男性有50%患有性功能障礙,這是因為,酒精降低了睪丸酮的生成速度。此外,慢性酒精中毒者還可能發(fā)生營養(yǎng)缺乏,引起生殖腺激素紊亂,臨床表現(xiàn)為男性生殖腺功能低下,包括睪丸萎縮,乳房女性化,性欲減退,陽痿和不育。

煙中的毒素對人的生精功能,也有抑制作用。長期吸煙會阻塞血液向四肢流動,使陰莖血液循環(huán)受阻,因而出現(xiàn)陽痿。煙酒對人體利少弊多,要保持高亢的性功能煙酒應(yīng)該戒掉,特別是酗酒。

 

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