男性對于自己的身體健康是很少會去注重的，以至于有很多的壞習(xí)慣會導(dǎo)致陽痿的出現(xiàn)。而陽痿一旦出現(xiàn)的話，就很容易導(dǎo)致男性的性生活不協(xié)調(diào)的情況出現(xiàn)。所以在平時的時候我們一定要學(xué)會預(yù)防陽痿的出現(xiàn)。

預(yù)防陽痿的方法

培養(yǎng)夫妻感情

導(dǎo)致男性出現(xiàn)陽痿的原因，有很多都是夫妻感情所導(dǎo)致的，當(dāng)出現(xiàn)夫妻感情不和的時候，就很容易吵架，而這個時候就會導(dǎo)致夫妻在性生活上面出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的情況，從而導(dǎo)致男性出現(xiàn)了陽痿。

戒煙

想要預(yù)防陽痿就必須要戒煙，因?yàn)橄銦熇锩婧写罅康囊谎趸几峁哦?，這2個物質(zhì)是可以破壞人體的血管，從而阻礙血液循環(huán)，使得陰莖沒有血液而無法出現(xiàn)正常又快速勃起的情況。

戒酒

現(xiàn)在有很多男性都有出現(xiàn)酗酒的情況，而有研究表明，差不多有40%酗酒的男性，出現(xiàn)了陽痿的情況，還有10%則是出現(xiàn)了完全性陽痿的情況。而當(dāng)我們出現(xiàn)戒酒的時候，還是只有50%會出現(xiàn)陽痿情況，所以戒酒是勢在必行的，最好的選擇是不要喝酒。

不要久坐

現(xiàn)在久坐已經(jīng)是成為了白領(lǐng)們的一個形容詞了，因?yàn)榘最I(lǐng)基本都是屬于久坐一族。但是久坐對于男性來說是不好的行為，會導(dǎo)致男性下半身的血液循環(huán)受到阻礙，從而出現(xiàn)陽痿情況。所以白領(lǐng)最好要選擇一個小時就起來走動一次才可以盡量避免這個傷害的出現(xiàn)。

陽痿飲食的五個原則是：

1、男性朋友得了陽痿以后不要酗酒。

2、男性朋友得了陽痿以后宜多吃動物內(nèi)臟。

3、男性朋友得了陽痿以后宜補(bǔ)充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

4、男性朋友得了陽痿以后進(jìn)食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。