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如此“腎”好

摘要:腎臟作為人體內(nèi)最古老的器官,再生能力極為低下,以致于腎單位被徹底破壞后幾乎不能再生,可見腎臟又是多么嬌貴。

“某某腎寶”,“他好我也好”,曾經(jīng)一度在電視上“廣為流傳”。

“腎虛了,您需要補(bǔ)腎”的理念根深蒂固,深入人心,于是各種“腎寶”應(yīng)運(yùn)而生,真是普天之下一片“補(bǔ)”。

腎好真的是“補(bǔ)”出來的嗎?

對(duì)補(bǔ)腎等進(jìn)補(bǔ)活動(dòng)喜愛的近乎癡迷的我國(guó)臺(tái)灣居民,竟然是世界上尿毒癥患病率最高的地區(qū),號(hào)稱“洗腎之都”。

寶島臺(tái)灣,環(huán)境優(yōu)美,氣候適宜,經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá),污染較少,如何“淪落”到尿毒癥患者患病率世界第一的呢?

有研究表明,與臺(tái)灣地區(qū)的居民“酷愛”乃至“迷信”于各種“補(bǔ)”有關(guān)。

盡管腎臟的兩百萬(wàn)個(gè)腎單位中有一半可以正常工作,腎功能指標(biāo)就可以維持正常,可見腎臟是多么的任勞任怨、吃苦耐勞;

但是,腎臟作為人體內(nèi)最古老的器官,再生能力極為低下,以致于腎單位被徹底破壞后幾乎不能再生,可見腎臟又是多么嬌貴;

腎臟如此多嬌,引無(wú)數(shù)補(bǔ)者競(jìng)折腰。

保腎有無(wú)高招,請(qǐng)君細(xì)看看這八條:

①規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周5次,每次半小時(shí),長(zhǎng)期堅(jiān)持。

②監(jiān)測(cè)并控制血糖水平在正常范圍。

③監(jiān)測(cè)血壓,血壓處于健康范圍。

④健康飲食,減少食鹽攝入,控制體重,使體重指數(shù)控制在22左右。

⑤不能缺水:每天飲用2000毫升干凈的水(請(qǐng)注意,是水,不是飲料)。

⑥戒煙:毅然決然、義無(wú)反顧地徹底戒煙,包括二手煙,霧霾。

⑦不濫用藥物:是藥三分毒,用藥需謹(jǐn)慎,務(wù)必在正規(guī)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。

⑧高危人群記得及時(shí)監(jiān)測(cè)腎功能:糖尿病、高血壓病、肥胖、腎臟病家族史(親屬有慢性腎臟病的病人)、腎病高發(fā)種族(非洲裔、亞洲裔、西班牙裔、土著澳大利亞人)。

做好了這些,腎臟安保工作就很到位了。

不要總想對(duì)腎臟做的更多,因?yàn)槟I會(huì)不堪重負(fù)。

不要“保腎”過度,因?yàn)檫^猶不及。

做好八條,如此“腎”好。

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