腎臟是人體重要的排毒器官，一旦受損人體將無法正常排出毒素，導(dǎo)致大量的毒素淤積在人體血液和器官中，導(dǎo)致人體“中毒”那么我們?cè)谏钪腥绾伪Ｗo(hù)腎，防止和預(yù)防一些腎臟疾病呢？

同樣，對(duì)于腎病患者來說，能不能治病

不是吃好多藥才能解決的。更為重要的是如何減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

每年，由于亂吃藥，吃壞東西，吃了不能吃的東西，導(dǎo)致腎衰竭、尿毒癥的不計(jì)其數(shù)。希望今天分享的這個(gè)護(hù)腎最基本的道理，能夠真的幫助到腎友們，真的應(yīng)該記在心里，落實(shí)到行動(dòng)。

護(hù)腎第一點(diǎn)：戒掉胡吃海喝

走過街邊飯店，各種氣味刺激著人們，你可知道這些“香飄十里”的飯菜里，加了多少調(diào)味料。你在胡吃海喝，你的腎臟的負(fù)擔(dān)有多重！

合理飲食，對(duì)于健康保養(yǎng)的重要性，相信大家都明白。日子好了，中國(guó)人吃出了多少種疾??！血脂血壓血糖超標(biāo)，尿酸偏高，肥胖等，這些都會(huì)間接導(dǎo)致腎病。

高鹽的飲食習(xí)慣，對(duì)腎臟的損害嚴(yán)重，也不利于血壓的控制。腎臟最開始不堪重負(fù)，就是由于高鹽，高蛋白，高脂肪，高糖等飲食的過多攝入造成的。

所以，雖然吃的越來越多，越來越好，但是要注意控制，對(duì)高鹽，高蛋白，高脂肪，等食物要有所限制。少一點(diǎn)胡吃海喝是平時(shí)最好的護(hù)腎辦法，比任何保健品都更有效。

護(hù)腎第二點(diǎn)：不亂吃藥

藥基本都是有副作用的，最受傷害的就是腎臟。腎臟病有很多情況下是不用吃藥的，結(jié)果很多患者，自己到處找藥吃，病越吃越重。

常見損害腎臟的藥物大概有這幾類，記一下，不要再給腎臟添加有害的負(fù)擔(dān)。

退燒藥、止痛藥

這是生活中最容易被濫用的藥物，很多人，發(fā)熱，疼痛，最喜歡自己去拿一些藥吃。非但不治病，還會(huì)引起腎小管壞死、間質(zhì)性腎炎。

中藥、尤其是腎毒性中草藥

腎病患者由于腎損傷，對(duì)藥物更為敏感，有些中藥成分因使用時(shí)間長(zhǎng)等易使腎臟藥物中毒。含有馬兜鈴酸的中草藥會(huì)引起腎小管上皮細(xì)胞壞死，長(zhǎng)期性的滯留細(xì)胞中，會(huì)形成腎損害，。主要有關(guān)木通，朱砂蓮，雷公藤，益母草，白術(shù)，巴豆等，中成藥上有龍膽瀉肝丸，婦科分清丸等都是具有腎毒性的。

護(hù)腎第三點(diǎn)：多喝水

對(duì)于腎臟沒有問題的人，多喝水可以有效幫助腎臟更好的排出毒素，對(duì)于高尿酸血癥，腎結(jié)石患者，多喝水可以有效的緩解病情，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。一定要注意，這里的水指的是白開水，像茶水，飲料都是不可以的！

護(hù)腎第三點(diǎn)：合理鍛煉，控制體重，勞逸結(jié)合

肥胖對(duì)腎臟是有嚴(yán)重影響的，加強(qiáng)鍛煉，控制體重能預(yù)防腎臟損傷。

但腎臟同時(shí)又是一個(gè)比較【嬌氣】的器官，過度的勞累或劇烈的運(yùn)動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致腎臟出問題，比如最常見的劇烈運(yùn)動(dòng)后【橫紋肌溶解】，就可以導(dǎo)致急性腎損傷，所以，鍛煉一定要科學(xué)合理，循序漸進(jìn)。