腎藏精，這個(gè)精又分先天之精和后天之精，腎不好，自然精氣不足，整個(gè)人都會(huì )顯疲色。除此之外，腎還會(huì )影響生殖功能，能否孕育出健康的下一代全看你的腎是否健康。對此，專(zhuān)家總結出了一些日常傷腎的習慣。

暴飲暴食

暴飲暴食是一種不良的生活習慣。人進(jìn)食后，食物從口腔經(jīng)咀嚼后再到胃部起先消化吸收，再通過(guò)大腸蠕動(dòng)，以糞便的形式排出體外。有些人一到年會(huì )、聚餐時(shí)，就會(huì )吃下過(guò)多的“美味”，這樣不僅會(huì )打亂胃腸道對食物消化吸收的正常節律。而且大多數的食物消化吸收后經(jīng)腎臟排出，這無(wú)疑會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，長(cháng)期下去，腎臟自然會(huì )受到損害。

長(cháng)時(shí)間憋尿

憋尿在醫學(xué)上稱(chēng)為“強制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常做的事，男人們在做要緊的工作時(shí)，就會(huì )全身心的投入其中，或者有時(shí)因時(shí)間太趕而長(cháng)時(shí)間憋尿，為完成工作爭取時(shí)間。尿液如果長(cháng)時(shí)間潴留在膀胱，會(huì )使膀胱內壓升高，導致膀胱內很容易受到細菌入侵，進(jìn)而引發(fā)膀胱炎，久而久之，還可能出現精神性遺尿現象。

喝水少

專(zhuān)家提醒，一個(gè)健康的成年人每天應喝6—8杯，否則極易出現脫水，對身體健康造成傷害。而從調查數據來(lái)看，男性大多數喝水不足，這其中大多為辦公室人群。人體的水分是會(huì )隨著(zhù)大小便、出汗而排泄出去，所以要及時(shí)補充水分。一旦水分補充不夠，就會(huì )出現脫水現象，許多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性腎炎等，都與水攝入不足有關(guān)。充分的進(jìn)行飲水可以幫助我們進(jìn)行尿液的稀釋?zhuān)瑤徒M和我們保護腎臟，還可以有利于身體的廢物以及毒素的排出。

過(guò)咸

腎臟位于人體下部，咸味沉降，會(huì )進(jìn)入腎臟。所以對于腎虛的患者，大多喜歡吃咸的東西。雖然適量的咸有補腎的作用，但是過(guò)咸則會(huì )削弱腎臟的功能。一旦飲食過(guò)咸，人體會(huì )吸收過(guò)量鹽分，導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

飲料當水喝

喝飲料是男人最常用的補水方式，經(jīng)常能看到男人精力不足時(shí)，就拿一杯功能飲料喝，頓時(shí)精神抖擻。但是這些飲料基本為酸性，飲用后會(huì )改變人體的酸堿度，而腎臟是調節人體酸堿度的主要器官，長(cháng)期過(guò)度攝取軟飲料及運動(dòng)飲料，會(huì )給腎臟帶來(lái)負擔，增加腎臟損傷的概率。

知識小課堂

腎臟是分泌尿液，排泄廢物、毒物的重要器官，能維持體內酸堿平衡，腎功能一旦受損，腎的功能就會(huì )降低，嚴重的還會(huì )出現尿毒癥，危及性命，所以一定要對自己的腎進(jìn)行保護，以免損傷身體。