女性會(huì)腎虛嗎？腎虛并不是男人的專利，女人也很容易腎虛，如今的工作壓力大，精神緊張，情緒的不穩(wěn)定很容易使身體機(jī)能發(fā)生改變，是導(dǎo)致腎虛的罪魁禍?zhǔn)?，女性腎虛的癥狀有哪些？

　　女性腎虛的6個(gè)癥狀表現(xiàn)

　　一、失眠、渾身燥熱、注意力難以集中，記憶力下降

　　腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，工作是老是提不起精神，工作效率明顯下降。且常常失眠、做夢(mèng)。此外還常常感到腰膝酸軟。

　　二、食欲不振、惡心、胃疼、腹痛腹瀉、便秘等

　　女性腎虛患者一日三餐，進(jìn)食甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，也經(jīng)常味同嚼蠟。食生冷干硬食物則感到胃部不適；女性腎虛患者常出現(xiàn)尿頻癥狀，在正常飲水情況下，夜尿在3次以上；小便無(wú)力，淋漓不暢，大便粘滯不暢。

　　三、“性趣”下降、抑郁、焦灼、心慌等

　　女性一旦得了腎虛，就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、性欲跌落等癥狀，丈夫?qū)δ忝黠@表示了性要求，但你卻經(jīng)常感到疲憊不堪。經(jīng)常覺(jué)得有團(tuán)無(wú)名的火積壓在心中，想發(fā)泄卻沒(méi)力氣。獨(dú)處的時(shí)候經(jīng)常有莫名的心慌感。

　　四、免疫力下降，耳鳴，鼻塞

　　女性腎虛會(huì)比以前容易感冒，而且一感冒就鼻塞，流鼻涕，咽痛，腎虛的癥狀明顯。坐、蹲的時(shí)間稍微長(zhǎng)些，直立后會(huì)感覺(jué)兩眼發(fā)黑、頭暈耳鳴。

　　五、畏寒怕冷，腰酸背痛

　　女性腎虛患者比一般人怕冷，總是要比別人穿得厚；沒(méi)有風(fēng)濕或外傷，卻常感背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛。女性腎虛患者即使不提重物，走到三樓就兩腿無(wú)力；坐在椅子上看電視，超過(guò)2個(gè)小時(shí)就覺(jué)得腰酸。

　　六、脫發(fā)增多

　　你曾擁有一頭人見(jiàn)人愛(ài)的烏黑長(zhǎng)發(fā)，可是最近它是否漸漸干枯稀疏，失去光澤？最好的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，一星期一次的專業(yè)護(hù)理，挽救不了你頭頂?shù)膶擂尉置妗Ｄ敲茨憔鸵紤]一下自己的問(wèn)題是不是與腎功能減退有關(guān)了。

　　補(bǔ)腎食譜

　　枸杞牛肉湯

　　材料：牛肉250克，香菇150克，枸杞子60克，鹽少許。

　　做法：

　　1、將牛肉洗凈，放沸水鍋中氽去血水，撈出切成肉片。

　　2、香菇用清水泡發(fā)后撕成小塊，枸杞子洗凈。

　　3、將洗好的牛肉、香菇、枸杞子一同放入砂鍋中，加水適量，煲至肉熟爛，調(diào)入少許鹽即可。

　　功效：補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨，盛陽(yáng)氣。枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，補(bǔ)腎益精，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)血安神，生津止渴，潤(rùn)肺止咳。治肝腎陰虧，腰膝酸軟，頭暈等。

　　何首烏雞肝湯

　　材料：何首烏15克，雞肝50克，荷蘭豆5片，鹽4克，生姜1小塊。

　　做法：

　　1、將雞肝剔去肥油、血管等雜質(zhì)，洗凈瀝干，切大片。

　　2、荷蘭豆撕去邊絲，洗凈；姜洗凈，切絲。

　　3、何首烏洗凈放入煮鍋，加1200毫升水以大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火續(xù)煮15分鐘，轉(zhuǎn)中火待湯汁沸沸。

　　4、湯汁煮沸后再放入雞肝煮熟，再放入荷蘭豆和姜絲稍煮，加鹽調(diào)味即可。

　　功效：何首烏性質(zhì)溫和，有補(bǔ)腎精、抗疲勞的作用。