現代醫學(xué)研究認為，從50歲開(kāi)始便進(jìn)入了膽囊疾病的高發(fā)年齡。別看膽囊小，其實(shí)它每天都在為身體健康工作，甚至決定了你晚年的生活質(zhì)量和壽命。

　　膽囊炎較常見(jiàn)，發(fā)病率僅次于闌尾炎，常見(jiàn)于35-55歲的中年人，女性發(fā)病較男性為多，而膽結石也有點(diǎn)“重女輕男”，在40-55歲年齡段多發(fā)。

　　發(fā)炎、結石到癌癥，其實(shí)很短

　　膽結石？膽囊炎

　　膽囊癌、肝硬化、胰腺炎

　　膽結石？膽囊炎：它們相互影響，膽結石可引起膽道梗阻，導致膽汁淤滯，細菌繁殖，而引發(fā)膽囊炎，而膽道感染反復發(fā)作，又極有可能是膽石形成的重要因素。

　　膽囊炎→癌變：對于反復發(fā)作的膽囊炎，以及膽囊內的結石，別以為自己吃藥忍忍就過(guò)去了，拖久了小心促成癌癥，現實(shí)生活中這樣的例子并不少。膽囊長(cháng)期受慢性炎癥和膽結石內膽酸、膽堿的刺激，容易使膽囊粘膜發(fā)生癌變，尤其對于50歲以上的膽囊炎患者，因為身體免疫力在逐漸下降，應激能力下降，對痛覺(jué)反應遲鈍，更容易增加癌變的幾率。

　　這些行為最傷膽

　　三高飲食

　　長(cháng)期高蛋白、高脂肪、高熱量飲食的人，體內膽固醇增加，容易長(cháng)結石。

　　不按時(shí)吃飯

　　不能按時(shí)進(jìn)餐的人，會(huì )使膽汁在膽囊內滯留時(shí)間過(guò)長(cháng)，給結石以可趁之機。長(cháng)期不吃早餐易患上膽結石就是這個(gè)道理。

　　暴飲暴食

　　暴飲或暴食，會(huì )更多要求膽囊和胰腺多分泌膽汁和胰液來(lái)消化食物，若胰液反流進(jìn)膽囊，就可發(fā)生難以忍受的膽絞痛、急性膽囊炎、腸胃炎，甚至急性胰腺炎等“餐桌病”。

　　肥胖

　　平時(shí)愛(ài)吃高脂肪、高糖類(lèi)、高膽固醇的飲品或零食的人，直接后果就是發(fā)胖。而肥胖是患膽結石的重要基礎。研究表明，體重超過(guò)正常標準15%以上的人，膽結石發(fā)病率比正常人高5倍。

　　運動(dòng)少

　　許多女性運動(dòng)和體力勞動(dòng)少，天長(cháng)日久其膽囊肌的收縮力必然下降，膽汁排空就會(huì )延遲，這就容易造成膽汁郁積，使膽固醇結晶析出，為形成膽結石創(chuàng )造了條件。

　　積極護膽更健康

　　學(xué)會(huì )放松，避免久坐

　　保持一個(gè)愉快的心情，人的氣體通暢，氣血調和，肝的疏泄正常，膽汁就不易“潴留”而生石。要經(jīng)常做一些體力活動(dòng)，使全身代謝活躍起來(lái)，特別是腦力勞動(dòng)和上班老是坐著(zhù)不動(dòng)的中年人，更要有意識地多做體力勞動(dòng)，防止過(guò)度的肥胖，因為肥胖是膽囊炎或膽結石的重要誘因。

　　飲食講究，規律進(jìn)餐

　　保證有規律的一日三餐，切忌暴飲暴食，適當節制脂肪食物，如動(dòng)物的大腦、動(dòng)物內臟、魚(yú)籽、肥肉、蟹黃、蛋黃、奶油制品等更應少吃。建議多吃富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚(yú)類(lèi)及海產(chǎn)類(lèi)食物，如菠菜、筍、洋蔥、番茄、四季豆、玉米、青椒、南瓜、紅皮蘿卜、蓮藕等。

　　膽囊疾病，及時(shí)就醫

　　已經(jīng)證明有膽結石或者膽囊炎的人，要及時(shí)就醫治療，以免拖久了加重病情。

　　定期體檢，保證健康

　　50歲以后應每半年做一次肝膽彩超篩查，隨時(shí)監測膽囊健康狀況；得了膽囊結石、膽囊息肉，功能尚存的膽囊也可以保存，現代的微創(chuàng )保膽取石技術(shù)可幫患者保留膽囊、取凈結石。