立秋后如何保護腎臟！

2017-10-19 來(lái)源：北京華大腎安醫院標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì )傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(cháng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。

　　立秋已經(jīng)有幾天了，意味著(zhù)秋天已經(jīng)到來(lái)，那么秋天如何護腎呢？下面就要北京華大腎安醫院專(zhuān)家帶您一同了解下秋天護腎注意事項！

　　1、多喝水

　　一天至少要喝二至三公升的白開(kāi)水，因為多喝水、多排尿，有助于沖淡體內及腎臟堆積的毒素，對腎臟有保護作用。

　　2、勿隨意服用止痛藥物

　　根據研究顯示，不少腎臟病患者有腎病問(wèn)題，主要是腎內留有止痛藥所導致。

　　3、攝取低鹽食物

　　鹽分會(huì )使血液濃縮，進(jìn)而加重腎臟的運作功能。

　　4、多運動(dòng)

　　控制血壓、體重和血糖，以減輕腎臟的負擔。

　　5、作定期的醫藥檢查。

　　保護腎臟，要做到以下幾點(diǎn)：

　　1、警惕藥物

　　不論中藥還是西藥，都有一些副作用，有的藥物常服會(huì )傷腎，所以在用藥時(shí)要提高警惕，要認真閱讀說(shuō)明書(shū)，需長(cháng)期服用某種藥物時(shí)，要咨詢(xún)相關(guān)專(zhuān)家。

　　2、運動(dòng)養腎

　　生命在于運動(dòng)。通過(guò)運動(dòng)養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里向您介紹有助于養腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運動(dòng)方法：兩手掌對搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動(dòng)可補腎納氣。

　　3、護好自己的雙腳

　　足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經(jīng)起于足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此，足部要特別注意保暖，睡覺(jué)時(shí)不要將雙腳正對空調或電扇；不要赤腳在潮濕的地方長(cháng)期行走。

　　另外，足底有許多穴位，如涌泉穴。“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡覺(jué)前可以按揉腳底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效，按摩養生。

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鎖陽(yáng)固精，滋陰補腎。用于腎水不足，陰虛陽(yáng)亢，頭暈咳嗽，腰膝酸痛，夢(mèng)遺滑精。

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