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冬季美味補腎食品

2017-05-17 來(lái)源:腎病康復平臺  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:代人由于壓力大、運動(dòng)量少,很容易出現全身臟器功能衰退,腎虛就是其中的一種……冬季美味又補腎食品。

  鮮蝦燒板栗

  鮮蝦500g,板栗200g,洋蔥1/2個(gè),蒜薹200g,姜1塊,鹽1茶匙,蠔油1湯匙,雞精1/2茶匙,豆豉醬50g

  步驟:

  1.板栗煮熟,洋蔥切丁,蒜薹切丁備用。

  2.鍋里放油,放入豆豉醬和姜片煸炒出香味。

  3.倒入蝦翻炒均勻。

  4.放入板栗,蠔油,鹽,少許開(kāi)水大火炒到蝦八成熟。

  5.放入蒜薹洋蔥翻炒均勻,調入雞精即可。

  肉絲炒蟲(chóng)草花

  蟲(chóng)草花300g,里脊100g,鹽,油,尖椒1個(gè),淀粉1.5g,料酒,胡椒粉

  步驟:

  1.將鮮蟲(chóng)草花用鹽水泡十分鐘。

  2.鍋中做清水,將蟲(chóng)草花下入焯燙幾分鐘。

  3.撈出擠掉水份。

  4.尖椒切絲。

  5.里脊肉切絲,泡洗干凈,擠去水份。

  6.加少許生抽,胡椒粉,料酒,淀粉腌幾分鐘。起鍋熱油,下肉絲炒熟。

  7.下入蟲(chóng)草花。

  8.下入尖椒絲,少許鹽炒勻出鍋。

  香蔥炒腰花

  豬腰子200g,香蔥100g,油,鹽,姜,小紅椒,生抽,老抽,味精,水淀粉

  步驟:

  1.將豬腰子撕去皮膜一剖為兩半,割除腎上腺,然后洗凈先用斜刀法將豬腰劃成一字花刀,再用直刀法切斷。

  2.香蔥洗凈切段,姜絲絲,小紅椒切成圈備用。

  3.取一小碗,放入兩匙涼水,放入一匙生抽、少量老抽,適量的鹽、味精、淀粉攪勻備用。

  4.鍋里倒入一些水燒開(kāi),放入兩匙料酒,將切好的腰花焯水十秒后撈出。

  5.炒鍋倒油燒熱,下姜絲小紅椒炒出香味。

  6.放入腰花翻炒翻炒。

  7.放入香蔥翻炒翻炒。

  8.倒入調好的味汁翻炒均勻即可關(guān)火裝盤(pán)。

  雙耳牡蠣湯

  牡蠣250g,木耳80g,銀耳70g,香油,鹽,蔥,姜3片,胡椒粉,料酒,醋,香菜,雞湯

  步驟:

  1.將木耳、銀耳泡發(fā)撕成小塊。

  2.牡蠣清洗加少許是水清洗干凈

  3.牡蠣入沸水鍋中焯一下?lián)瞥觥?/p>

  4.準備姜切片、蔥切段、香菜切小段,雞湯化開(kāi)

  5.鍋內加雞湯和適量的水燒熱,放入木耳、銀耳、料酒、蔥段、姜片、煮15分鐘

  6.煮好后,把蔥段和姜片用筷子撿出來(lái),下入焯好的牡蠣

  7.燒開(kāi)后加蔥花和香菜段關(guān)火,加鹽、胡椒粉、醋、香油、調味即可。

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