前列腺方面的疾病，一直是困擾男性朋友的常見(jiàn)問(wèn)題之一，它不僅使患者痛苦不可堪，還會(huì )嚴重影響到家庭生活的質(zhì)量，因此保護好自己的前列腺，是每個(gè)男人必須履行的義務(wù)，給大家介紹三種對前列腺有好處的食物。

　　西紅柿：吃西紅柿的好處簡(jiǎn)直數不勝數，哈佛醫學(xué)院對47894位未患前列腺疾病的男性健康專(zhuān)業(yè)人士，進(jìn)行調查結果顯示：大量食用番茄紅素能有效的保護前列腺，若每周使用十個(gè)以上的西紅柿，或者西紅柿制品比每周食用少于1.5個(gè)的人，降低35%的患前列腺的風(fēng)險，對于嚴重的前列腺疾病，番茄紅素表現出來(lái)的保護效果更高。

　　大豆：大豆對男性的好處也能體現在前列腺上，每天喝一杯豆漿的男性，前列腺疾病的風(fēng)險降低百分之三十，這是因為我們吃大豆及其制品之后，腸中會(huì )分解一種物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠抑制乙羥基睪丸素的形成，這個(gè)睪丸素很有可能會(huì )導致前列腺癌，同時(shí)豆類(lèi)中含有的豐富蛋白質(zhì)，而且并不含有膽固醇，對健康更為有利。

　　南瓜子：小小的南瓜子是男人們必不可缺的零食吃一，是一種非常好的前列腺保護食物，它不僅含有大量的有益于前列腺的鋅元素，同時(shí)還含有一種叫南瓜子素的有效成分，可以改善排尿困難，也可以幫助使增生的前列腺縮小，若長(cháng)期堅持適量食用，對前列腺癌、前列腺炎癥都有積極的作用。

　　生活中的一些習慣，男士們也應該注意，比如長(cháng)時(shí)間久坐不動(dòng)會(huì )使血液運行緩慢，尤其是會(huì )導致前列腺慢性充血，常穿緊身褲、煙酒不離手，都是不良的生活習慣。