男人小便發(fā)黃正常嗎？

　　小便能夠排除人們身體上的毒素，所以通過(guò)觀(guān)察小便的情況是可以發(fā)現很多問(wèn)題的，尤其是要經(jīng)常觀(guān)察自己小便的顏色以及小便時(shí)是不是感覺(jué)刺痛。那么男人小便發(fā)黃正常嗎？

　　1、透明帶淺檸檬色

　　健康尿液的顏色是越清越好。讓尿液變清需要多喝水，如果一天堅持喝8杯水，你的尿液應該呈現健康的顏色，水分可以從茶、水果以及蔬菜中獲。

　　2、橙黃

　　服用過(guò)量的維生素B會(huì )導致尿樣呈橙黃色，減少維生素劑量后尿液就會(huì )轉清。如果你習慣服用維生素B片劑的話(huà)，每天的服用量最好不要超過(guò)1片。

　　3、蒲公英黃

　　可能你剛起床在腎臟里積存了整個(gè)晚上的尿液，通常都是這個(gè)顏色。因為腎臟在夜間產(chǎn)生的尿液比較少，加上一夜的睡眠使人體處于相對脫水狀態(tài)，所以，清晨的尿液顏色較深，氣味比較重。這些都是正常的。一般你喝過(guò)水之后，下一次尿液的顏色和氣味都會(huì )有所好轉。

　　4、寶石紅

　　一些帶有天然色素的蔬菜水果，比如甜菜根、山莓和胡蘿卜，都會(huì )使你的尿液呈現紅色。但是這現象只是暫時(shí)的，多喝幾杯開(kāi)水情況就會(huì )慢慢還原。

　　其實(shí)，由于尿液中含有尿色素，所以，正常小便的顏色應該是白色或者稍微有一點(diǎn)微黃，常常表現為淺黃色。若是顏色太黃，也不一定是疾病導致，但是也不能排除疾病的因素。

　　男性小便發(fā)黃的幾個(gè)原因

　　原因TOP1：飲水過(guò)少

　　關(guān)于成人每天需要喝多少水，有不同的說(shuō)法，但是大致在1.8L升左右，也就是大約4瓶礦泉水。當我們騎行或者出去游玩飲水過(guò)少時(shí)，我們肯定會(huì )出現尿液發(fā)黃的情況，所以，此時(shí)你需要大量補充水分。

　　建議：養成合理的飲水習慣，不要在感到口渴的時(shí)候才喝。這是維持合理代謝的需要，缺水導致的尿液發(fā)黃只是一個(gè)表現。對于200ml左右的水杯，可以這樣進(jìn)行規范飲水：早晨起床一杯水，上午兩杯水，中午一杯水，下午兩杯水，晚上兩杯水，讓合理飲水成為一種習慣！

　　原因TOP2：壓力過(guò)大

　　個(gè)人認為這是僅次于缺水的第二大因素。大家回想一下：當我們面對考試或者面對工作上的壓力時(shí)，如果心理上過(guò)度緊張，就會(huì )不可避免的導致尿液發(fā)黃，很多的研究已經(jīng)說(shuō)明過(guò)，當人過(guò)度緊張以及生氣時(shí)，身體就會(huì )產(chǎn)生大量毒素，通過(guò)腎臟過(guò)濾，會(huì )產(chǎn)生黃色尿液，對肝腎都有損傷。所以一定要學(xué)會(huì )調節。

　　建議：學(xué)會(huì )調節自己的情緒，合理釋放壓力，長(cháng)時(shí)間處在壓抑的狀態(tài)，對身體損害很大！在周末運動(dòng)一下，或者打打球，跑跑步，可以十分有助于緩解壓力，釋放身心。

　　原因TOP3：飲食不合理

　　有時(shí)候由于我們偏愛(ài)一種口味，喜歡辛辣，就經(jīng)常的選擇這樣的食物，并且有些人也經(jīng)常選擇肉食，而很少食用水果蔬菜，這些不合理飲食的結果，用中醫來(lái)說(shuō)，就會(huì )導致體內陰陽(yáng)不平衡，最終就會(huì )導致體內上火，表現之一就是尿液發(fā)黃。

　　建議：針對于此類(lèi)情況，建議就是多吃蔬菜蔬果，多食用一些當季的蔬菜水果，例如夏天到了，就多吃西瓜、桃子等。蔬菜類(lèi)，多吃苦瓜，生菜，苦菜等等

　　原因TOP3：病理性發(fā)炎

　　當我們由于感冒或者一些其他病例原因導致上火時(shí)，我們會(huì )出現嘴角生泡，牙齦疼痛出血、牙疼等癥狀，還有一個(gè)癥狀，就是，尿液變黃，這也是我們判斷是否上火的一個(gè)很明顯的癥狀，如果連續幾天都出現上面這些伴隨癥狀，就可以判斷為發(fā)炎上火了，這就需要借助藥物了。

　　建議：出現身體發(fā)炎的癥狀時(shí)，要及時(shí)尋求醫生幫助，然后對癥下藥，及時(shí)消炎，炎癥不宜久拖，要及時(shí)調理。