肝腎是人體的兩大排毒器官，能排出人體每天產(chǎn)生的毒素，那肝腎排毒不好怎么辦呢？治療肝腎排毒不好，食療是不錯的選擇，下面我們一起來(lái)了解肝腎排毒不好怎么辦。

　　肝腎排毒不好怎么辦

　　1、中醫認為肝臟排毒可以多吃青色的食物。按中醫五行理論,青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用,屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬,連皮做成青橘果汁或是青檸檬水,直接飲用就好。

　　2、其次,可用枸杞提升肝臟的耐受性。其實(shí)除了肝臟排毒之外,還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞,它具有很好的保護肝臟的作用,可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好,每天吃一小把。

　　3、另外按壓肝臟排毒要穴也有助于排毒,這是指太沖穴,位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣,兩只腳交替按壓。

　　4、多喝水,一天要至少喝二至三升的白開(kāi)水,因為多喝水,多排尿,有助于排出腎臟內的毒素,對腎臟起到保護作用。

　　5、攝取低鹽食物,鹽分會(huì )使血液濃縮,進(jìn)而加重腎臟的運作功能。喝酒和大量攝入動(dòng)植物性蛋白質(zhì)都會(huì )增加腎臟的負擔。所以應加以避免。

　　6、黑色補腎,吃黑色食物有利于腎的排毒。所以黑豆黑芝麻等黑色食物多吃一點(diǎn)能增強腎功能,增強腎的排毒功能。

　　肝腎排毒不好吃什么

　　1、肝排毒不好吃什么

　　1-1、葡萄

　　中醫的角度來(lái)說(shuō),葡萄性平,味甘酸,無(wú)毒,中醫認為:葡萄可以補血強智利筋骨,健胃生津除煩渴,益氣逐水利小便,滋腎宜肝好氣色。

　　1-2、黑木耳

　　黑木耳中的膠質(zhì)可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質(zhì)及放射性物質(zhì)吸附,集中起來(lái)排出體外,從而起到清胃、滌腸、防輻射的作用。

　　1-3、保健品

　　幾百年前臺灣民眾就服用牛樟芝熬煮的湯汁來(lái)治療及預防肝臟疾病,至今牛樟芝更成為當代人養肝護肝、排毒保健的首選。每天早晚各含一塊百年芝王牛樟芝讓健康、干凈的肝臟維持人體正常活動(dòng)。

　　2、腎排毒不好吃什么

　　2-1、腎臟排毒食品:冬瓜。冬瓜富含汁液,進(jìn)入人體后,會(huì )刺激腎臟增加尿液,排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒,味道盡量淡一些。

　　2-2、腎臟抗毒食品:山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補很多臟器,但最終還是以補腎為主,經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法,用焦糖“炮制”過(guò)的山藥,補腎抗毒的功效會(huì )相應增強。

　　如何改善肝臟排毒不好

　　1、恢復良好的生活習慣

　　熬夜是肝臟最大的敵人之一,特別是現在的上班族,本身一天就長(cháng)時(shí)間曝露在電腦輻射下,而且工作壓力都較大,下班后身心俱疲,可很少人卻把時(shí)間用來(lái)早早休息上,肝臟負擔過(guò)重,影響了肝臟的排毒。所以堅持晚上11點(diǎn)前休息很重要,長(cháng)期堅持能增強肝臟的排毒功能。

　　2、注意飲食健康

　　俗話(huà)說(shuō),病從口入。現在的飲食健康和安全問(wèn)題也是造成肝臟排毒不好的重要原因,很多人比較喜歡吃大排檔、路邊攤,飲食衛生無(wú)法保證。而有的人飲食無(wú)規律可言,不定時(shí)吃飯,喜歡暴飲暴食,或者睡前過(guò)飽,這對肝臟都非常不好。注意飲食的健康對于改善肝臟排毒也有非常明顯的效果。

　　3、調節生活和工作壓力

　　現代生活節奏較快,生活和工作壓力都比較大,多數上班族認為自己過(guò)的不開(kāi)心,甚至少數已經(jīng)演變成了比較嚴重的抑郁癥。巨大的壓力不僅壓的人喘不過(guò)氣來(lái),也給肝臟造成了巨大的負擔。所以,多加強與家人朋友的溝通,多參與戶(hù)外項目,多旅游,調節生活和工作壓力對于改善肝臟排毒非常有利。

　　4、適當的體育鍛煉

　　運動(dòng)過(guò)少,造成人體的免疫力下降,體內新陳代謝速度下降,造成肝臟代謝減弱,肝臟血液循環(huán)不暢,對于排毒不利。所以要加強肝臟排毒,適當的體育鍛煉是非常重要的,特別是對于久坐久視的上班族,一定要注意體育鍛煉。

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