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飲食可調(diào)理嘴唇干裂

2014-09-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:日常生活中,平時(shí)的飲食對(duì)嘴唇的保養(yǎng)具有很大的關(guān)系,如果長(zhǎng)期缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致嘴唇上火,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂,引起嚴(yán)重的后果。

  日常生活中,平時(shí)的飲食對(duì)嘴唇的保養(yǎng)具有很大的關(guān)系,如果長(zhǎng)期缺乏維生素會(huì)導(dǎo)致嘴唇上火,嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致嘴唇干裂,引起嚴(yán)重的后果。

  偏食或食物中長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分,就會(huì)引起體內(nèi)虛火上延,嘴唇干燥、裂口。熱性食物吃得太多,如辣椒、大蒜、生姜、大蔥、洋蔥、胡椒、桂皮、狗肉、羊肉、咖啡等會(huì)引發(fā)人體虛火上升,使嘴唇干裂。

  為避免嘴唇干裂,每天至少食用500克蔬菜,200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤(rùn)含膠質(zhì)的食物,可按以下幾大類選擇:

  蔬菜:白菜、生菜、蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等。

  水果:紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。

  糧谷類:盡量選擇粗糧,如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。

  動(dòng)物性食物:動(dòng)物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚(yú)、蝦及海產(chǎn)品等。

  富含膠質(zhì)的食物:豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚(yú)皮、銀耳等。

  堅(jiān)果類食物:葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。

  除飲食調(diào)節(jié)外,嘴唇上涂點(diǎn)食用油,效果強(qiáng)于潤(rùn)唇膏。

  小編提示,平時(shí)在生活中應(yīng)該多食用一些富含維生素的食物,還可多參加一些戶外的運(yùn)動(dòng),提高自身免疫力,增強(qiáng)抵抗疾病的能力。

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