小小的牙齒卻關(guān)乎整個(gè)身體的健康，然而，關(guān)于保護牙齒，可不是每天簡(jiǎn)單地刷刷牙、漱漱口就可以做好的。要擁有一口健康潔白又堅固的牙齒，則需要從牙膏的選擇、刷牙的時(shí)間、方法等每一個(gè)小細節入手，方能鍛造出一口“美牙”。

　　細節1

　　刷牙要刷五個(gè)面

　　我們的牙齒有五個(gè)面，即咀嚼食物的面、頰側面、舌側面、與前后牙齒相挨的兩個(gè)面。專(zhuān)家提醒，刷牙時(shí)通常只能刷到前三個(gè)面，而很多人忽視了牙齒的后兩個(gè)面，這就是為何很多認真刷牙的人牙縫隙中還會(huì )有牙石和牙齦炎。

　　因此，保持口腔健康，除了刷牙外，還應選用牙線(xiàn)和牙縫刷。

　　細節2

　　牙膏也需“對癥”選擇

　　如今市面上有各種牙膏，中藥保健的，亮白的，防齲齒的，含鈣的……專(zhuān)家指出，牙膏在牙齒保健上起輔助作用，而不同類(lèi)型的牙膏功效也是不同的。

　　含化學(xué)藥物和中藥的牙膏主要幫助消除炎癥，患有牙周炎、牙齦炎等疾病的患者，可適當選擇這類(lèi)牙膏，但這類(lèi)牙膏不能治病，只有一定的保健和輔助治療的作用。含氟牙膏有助于預防齲齒，對牙敏感也有效果。普通的清潔型牙膏也有幫助口腔清潔的作用。如果牙齒對冷熱比較敏感，可使用脫敏牙膏。而不同的藥物牙膏含有不同的西藥成分，最好在醫生指導下使用。含摩擦劑的美白牙膏對于去除色素沉著(zhù)和牙垢有一定效果。如果牙齒磨耗比較嚴重，牙本質(zhì)比較敏感，最好慎用摩擦值大的美白牙膏，因為部分美白牙膏內的摩擦劑會(huì )加重牙齒的磨耗或磨損，增加牙齒敏感癥狀。

　　專(zhuān)家同時(shí)強調，牙膏最終還是日用品，不是藥品，所以不要把牙膏當藥品，即使是藥品也要根據每個(gè)人的具體病情，對癥下藥，沒(méi)有一種藥可以包治百病的，更何況作為日用品的牙膏了，嚴格地講牙膏沒(méi)有治療作用，只是一種輔助作用。出于不同的需求選擇牙膏時(shí)可以有所側重，同時(shí)要堅持正確的刷牙方法，才能更好地保護口腔健康。

　　細節3

　　漱口水雖好不能長(cháng)用

　　專(zhuān)家指出，在用什么漱口的問(wèn)題上，本次調查中75%的人選擇了清水，還有11%、10%、4%的人分別選擇了漱口水、淡鹽水、茶水。專(zhuān)家指出，日常生活里對于大部分人來(lái)說(shuō)，都適合選擇清水漱口。有的人習慣用淡鹽水或茶水漱口，這也是可以的，但沒(méi)有研究證實(shí)鹽水或茶水漱口比清水效果更好。

　　漱口水是近些年來(lái)開(kāi)始流行的口腔保健用品，而且使用起來(lái)方便又節約時(shí)間，因此受到了部分消費者的青睞。在本次調查中，約有7%的人認為漱口水對改善口腔疾病有效。在“你習慣用哪些護牙產(chǎn)品”的問(wèn)題上，也有13%的人選擇了漱口水。

　　專(zhuān)家指出，漱口水的確對保持口腔衛生、改善口腔疾病狀況有一定作用，但漱口水如果含有藥物成分，必須遵醫囑或嚴格參照廠(chǎng)家說(shuō)明。其次，如果長(cháng)期使用含抗菌藥物成分的漱口水，雖然可以有效消炎，但藥物同時(shí)會(huì )有副作用，使人產(chǎn)生耐藥性。另外，有的漱口水如果長(cháng)期使用，還會(huì )導致使用者舌頭顏色發(fā)黑，有的還會(huì )改變口腔感覺(jué)。

　　有些人選用漱口水的原因是口臭，但漱口水只是暫時(shí)緩解口臭，要想根治還需要到醫院檢查自己出現口臭的原因，是口腔牙周不健康引起的，還是全身原因，如消化不良、糖尿病等引起的，并做相應的治療，漱口水不能從根本上解決口臭的問(wèn)題。

　　細節4

　　牙齦出血要除牙石

　　本次調查還發(fā)現，刷牙時(shí)出血的現象很普遍。如何解決這一問(wèn)題，大家的選擇迥異：36%的受調查者“選用防治牙齦出血的功效型牙膏”。另外，19%的人認為這是“小毛病，不用管它”；18%意識到這是“牙周病，去看牙醫診治”；還有16%的人認為是“上火了，自己吃點(diǎn)下火中藥”；有11%的人會(huì )去換牙刷，因為他們認為是“牙刷刷毛太硬”。

　　專(zhuān)家指出，對于牙齦出血，僅靠換個(gè)軟毛牙刷，肯定解決不了牙齦出血的問(wèn)題。如果沒(méi)有牙齦炎癥，用硬毛的牙刷應該也不會(huì )出血。自己吃下火藥的辦法也不準確，因為非專(zhuān)業(yè)人士自己很難判斷自己是否上火了。可以考慮選擇含云南白藥等中藥成分的藥物牙膏，這些藥物成分能夠抑制牙齦出血，起到略為減輕牙齦炎癥的效果。

　　但功效型牙膏主要起口腔保健和輔助治療作用，牙齦發(fā)炎的深層原因是牙周帶里有牙石，需要去除牙石。

　　另外，專(zhuān)家還提醒，很多人患牙周炎后，在疾病的早期、中期，由于感覺(jué)不到疼痛，只是有牙齦出血等癥狀，因而早、中期的牙周炎往往得不到人們的重視。結果很多人就醫時(shí)，牙周炎已經(jīng)發(fā)展到造成牙齒松動(dòng)的地步。

　　因此，最好定期去看牙醫，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題、及時(shí)治療。

　　細節5

　　用牙線(xiàn)代替牙簽

　　在“你習慣用哪些護牙產(chǎn)品”的問(wèn)題上，13%的人選擇了牙簽。專(zhuān)家提醒，不正確的牙簽使用方法會(huì )傷害牙齒，如用牙簽用力在牙縫處挖或摳，這會(huì )導致牙變形、牙肉損傷等。正確的方法應該是輕輕用牙簽把牙縫里的細菌擦掉；而且，牙簽最好選擇軟木的，不要太硬，以免損害牙齒。

　　牙間隙比較大、有牙縫的人，建議使用牙間刷，可以有效地消除牙縫里的食物殘渣、細菌等。

　　最好不要用牙簽，因為我們牙齒之間的縫隙不是圓的，牙簽不能剔除干凈，且易刺破牙齦，引起感染。如果嵌塞食物應選擇牙縫刷，或者牙線(xiàn)。如果你一定要使用牙簽，建議使用斷面是三角形的，輕輕前后移動(dòng)，祛除食物殘渣，小心不要刺破牙齦。

　　細節6

　　每年堅持去洗牙

　　對于本次調查的所有結果，給專(zhuān)家們印象最深的是人們對于洗牙的排斥。在調查中，48%的受調查者選擇“從來(lái)不洗，越洗越糟糕”；45%的人選擇“洗過(guò)，但不規律”；只有7%的人“每年堅持洗牙1到2次”。專(zhuān)家指出，洗牙醫學(xué)上稱(chēng)為清潔治療，簡(jiǎn)稱(chēng)潔治，是預防和控制牙周疾病的一種基礎治療方法。定期洗牙就相當于請醫生為自己的口腔做大掃除，把平時(shí)清潔不到而慢慢堆積形成的有害口腔健康的牙石清除掉。洗牙不是簡(jiǎn)單地把牙齒變白，更不是美容，而是治療和預防牙周疾病的重要措施之一。

　　因此，要保護口腔健康，最好每半年洗一次牙，至少每年要洗牙1到2次；而且要到正規的醫療機構，讓牙周專(zhuān)科的醫生來(lái)洗牙，同時(shí)還可以進(jìn)行口腔檢查。

　　正確的刷牙方法

　　水平顫動(dòng)法（Bass法）：牙刷毛尖端對著(zhù)齦緣，刷毛與牙成45度角，略加壓，使牙刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分深入鄰面牙縫，原地水平顫動(dòng)數次，然后移動(dòng)牙刷至鄰牙，每次牙刷覆蓋2-3個(gè)牙。在刷上下前牙的內側時(shí)，可將牙刷豎起，上下顫動(dòng)。按一定的順序將全口所有牙的每一個(gè)面都刷到，從而將菌斑清除。