修復牙釉質(zhì)的方法很多，比如使用含氟牙膏、含氟漱口水或是含氟凝膠。想要使用天然一點(diǎn)的方法？那么你可以服用維生素D和鈣補充劑。如果牙釉質(zhì)嚴重受損，你可以向牙醫咨詢(xún)其它修復方案，像是牙冠或牙貼面。最后，你還必須保持良好的口腔衛生 ，防止牙釉質(zhì)損壞得更嚴重。

修復牙釉質(zhì)：了解牙釉質(zhì)酸蝕的原因

許多因素會(huì )造成牙釉質(zhì)酸蝕，包括某些食物和疾病。了解原因可以幫助你防止蛀蝕情況惡化。

柑橘類(lèi)果汁和汽水等酸性飲料會(huì )造成牙釉質(zhì)酸蝕。

高淀粉和高糖食物也會(huì )侵蝕牙釉質(zhì)。

胃酸反流病、口干癥、遺傳病、唾液流量低和胃腸道問(wèn)題均有可能導致牙齒酸蝕。

阿司匹林和抗組胺劑等藥物會(huì )侵蝕牙釉質(zhì)。

力學(xué)因素，比如日久磨損，有磨牙的習慣，摩擦力，太用力刷牙，在刷牙時(shí)把變軟的牙釉質(zhì)刷掉等。

不注意口腔衛生也會(huì )造成牙釉質(zhì)腐蝕。

了解牙釉質(zhì)酸蝕的跡象

牙齒發(fā)黃。這是因為牙釉質(zhì)磨損，露出底下淺黃色的牙本質(zhì)。

對溫度、甜食和甜飲過(guò)度敏感。

牙齒有缺口和裂痕。

牙齒表面有坑或凹痕。

牙齒表面明顯染色。

用含氟牙膏刷牙

氟化物可以使牙齒更耐酸，或許還能逆轉早期蛀蝕。每天用含氟牙膏刷牙兩次，可以幫助修復牙釉質(zhì)，或是防止流失更多牙釉質(zhì)。

大部分藥房或雜貨店均有出售含氟牙膏。

向醫生咨詢(xún)氟化物的使用。有時(shí)候，攝入過(guò)多氟化物會(huì )引發(fā)更多問(wèn)題，像是氟牙癥。小孩尤其容易患氟牙癥。

牙醫也可以給你開(kāi)比非處方牙膏更強的處方級含氟牙膏。

用含氟漱口水漱口

如果你覺(jué)得含氟牙膏刺激性太大，可以考慮用含氟漱口水漱口。這能幫助修復牙釉質(zhì)，或是防止流失更多牙釉質(zhì)。

大部分藥房和某些雜貨店均有出售。

如果這些非處方漱口水沒(méi)有效，牙醫或許可以給你開(kāi)效果更強的含氟漱口水。

向牙醫咨詢(xún)氟化治療

牙醫進(jìn)行的專(zhuān)業(yè)氟化治療最有效，他可能會(huì )用含氟涂料或是涂氟牙托。他也會(huì )給你開(kāi)含氟凝膠，讓你在家用。含氟凝膠保護牙齒，以免流失更多牙釉質(zhì)，還可以防止蛀牙，促進(jìn)整體口腔健康。

氟化治療可以讓牙釉質(zhì)更堅固，使補牙和修復的效果維持更久。

讓牙齒自然地再礦化

將再礦化治療納入你每天的口腔護理程序中。這或許有助于修復牙釉質(zhì)，逆轉蛀蝕。

攝取健康脂肪，包括發(fā)酵黃油和椰子油，或許能幫助牙齒再礦化，促進(jìn)牙釉質(zhì)修復。喝骨頭湯也是不錯的選擇。

服用維生素D和鈣補充劑或許有助于修復牙釉質(zhì)。

每天攝取120毫升椰子油，可能對修復牙釉質(zhì)有用。

向醫生咨詢(xún)其它修復方案

如果家庭療法無(wú)法修復牙釉質(zhì)，不妨向牙醫咨詢(xún)其它選擇。他會(huì )根據酸蝕程度和是否有齲洞，提出合適的建議，其中包括牙冠、補牙或牙貼面。

在嚴重蛀蝕和流失大量牙釉質(zhì)的牙齒上安裝牙冠

牙冠蓋著(zhù)牙齒，讓它們恢復原本的形狀。牙冠必須量身定做，以便能蓋住你原本的牙齒，防止它進(jìn)一步蛀蝕和流失更多牙釉質(zhì)。

牙醫會(huì )鉆掉蛀蝕的牙齒和牙釉質(zhì)，然后裝上牙冠。

牙冠可能是金、瓷或樹(shù)脂制成的。

在牙齒表面貼一層牙貼面

牙貼面也被稱(chēng)為嵌體和覆體，貼在牙齒表面，蓋住酸蝕部分、裂縫、裂口或缺口，并防止酸蝕情況惡化。

用補牙材料修復被酸蝕的部分

蛀牙會(huì )造成牙釉質(zhì)酸蝕。修補蛀牙可以防止牙釉質(zhì)進(jìn)一步受損，促進(jìn)整體牙齒健康。

補牙材料由牙色物料、金或銀汞合金或復合材料制成，用來(lái)填平齲洞，減輕牙齒敏感。

考慮涂窩溝封閉劑

窩溝封閉劑覆蓋臼齒和前臼齒上的深溝，防止它們蛀蝕。讓牙醫或牙科保健員在臼齒上涂窩溝封閉劑，可以提供長(cháng)達10年的保護，以免牙齒被酸蝕和遭受其它類(lèi)型的磨損。

完成修復程序

你可能需要去見(jiàn)牙醫好幾次，才能完成牙釉質(zhì)修復治療。按照醫生的指示做好治療、保養和口腔護理。

保持良好的口腔衛生

每天刷牙和用牙線(xiàn)潔牙，飯后也要這么做

每天和飯后刷牙，并用牙線(xiàn)潔牙，可以保持牙齒和牙齦健康，促進(jìn)修復。保持口腔清潔也能防止牙釉質(zhì)酸蝕情況惡化，預防難看的牙著(zhù)色。

如果可以，飯后也要刷牙和用牙線(xiàn)潔牙。卡在牙齒里的食物會(huì )導致細菌滋生，進(jìn)一步損傷牙釉質(zhì)。要是手邊沒(méi)有牙刷，嚼一片口香糖也很有用。

控制含糖和酸性食物和飲料的攝入

它們會(huì )造成牙釉質(zhì)酸蝕。控制這些食物和飲料的攝入可以改善口腔健康。吃了這些食物后，記得要刷牙，預防牙釉質(zhì)酸蝕。

確保飲食健康、均衡，攝取精瘦蛋白質(zhì)、水果、蔬菜和豆類(lèi)，以促進(jìn)整體健康，包括口腔健康。

有些健康食物也是酸性的，包括柑橘類(lèi)水果。你還是可以吃它們，不過(guò)要少吃，吃完記得刷牙。

需要避開(kāi)的含糖和酸性食物和飲料包括汽水、甜食、糖果和紅酒。

不要用含有酒精的漱口水和牙膏

它們會(huì )降低牙釉質(zhì)的耐久性，甚至使它染色。用不含酒精的無(wú)色牙膏或漱口水就能避免這些問(wèn)題。

大部分雜貨店、藥房或線(xiàn)上零售商都有賣(mài)不含酒精的牙膏和漱口水。

喝自來(lái)水，而不是瓶裝水

中國大部分地區的自來(lái)水均經(jīng)過(guò)氟化處理，幫助減少蛀牙和強化牙釉質(zhì)。除非瓶裝水特別注明它含有氟化物，否則蒸餾、過(guò)濾、逆滲透等過(guò)程已經(jīng)去掉了自然存在于水中的氟化物。事實(shí)上，常喝瓶裝水可能增加兒童蛀牙風(fēng)險。 用瓶裝水代替自來(lái)水可能會(huì )造成牙釉質(zhì)流失。

另外，許多瓶裝水其實(shí)是酸性的，對牙齒也不好。

你可以聯(lián)絡(luò )瓶裝水生產(chǎn)商，詢(xún)問(wèn)他們的產(chǎn)品是否含有氟化物。

不要磨牙

如果你有咬牙、磨牙的壞習慣，可能會(huì )損壞牙釉質(zhì)和牙齒。有磨牙問(wèn)題的人可以詢(xún)問(wèn)牙醫是否需要使用護牙套。

磨牙會(huì )磨損修復材料，造成牙齒敏感，并出現缺口、裂縫等損傷。

咬指甲、用牙齒開(kāi)瓶蓋或用牙齒拿東西也是不好的習慣。盡量不要這么做，以免損壞牙齒或補牙材料。

定期到牙醫診所檢查牙齒和潔牙

這是保持口腔健康不可或缺的程序。每年至少見(jiàn)牙醫兩次。如果你有牙齒或牙釉質(zhì)蛀蝕問(wèn)題，應該增加看牙醫的次數。

嚼無(wú)糖口香糖

嚼口香糖可以促進(jìn)唾液分泌，幫助預防蛀牙。研究顯示木糖醇有助于減少細菌活動(dòng)和蛀牙，不妨考慮嚼含有木糖醇的口香糖。

小提示

每天刷牙和用牙線(xiàn)潔牙兩次。預防勝于修復。

喝了紅酒等酸性飲料后，立刻刷牙會(huì )削弱牙釉質(zhì)。最好過(guò)了半小時(shí)才刷牙。

飯后也要刷牙，以防止牙菌斑形成。如果無(wú)法刷牙，不妨嚼無(wú)糖口香糖，或用水沖洗口腔。

警告

改變口腔護理程序或飲食習慣之前，最好先問(wèn)過(guò)牙醫或醫生。