牙齒是人體重要的咀嚼器官，食物通過(guò)牙齒的充分咀嚼之后才會(huì )被我們的身體更加充分的吸收。而老年人由于身體的衰老，身體的一些器官也會(huì )隨之衰老，所以老年人保持牙齒健康就顯得尤為重要，那么老年人保持牙齒健康的方法有哪些呢？下面小編就來(lái)為大家介紹一些關(guān)于老年人護理牙齒的習慣，幫助老年人擁有健康牙齒，一起來(lái)看看吧。
早晚刷牙
刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙面色素漬刷干凈，防止牙齦上牙石的積累，減少細菌繁殖、發(fā)酵產(chǎn)酸侵蝕牙齒的機會(huì )；此外，刷牙的機械刺激，對牙齒、牙周組織起到按摩作用，按摩可增強局部抵抗力和血液循環(huán)，使牙周組織更健康。早上刷牙，晚上睡前刷牙是對全天口腔內“剩余物”的大清洗，清洗后夜晚口腔內細菌量和細菌繁殖均減少，牙齒少受腐蝕。
不吸煙
吸煙不僅使牙齒變黑，而且會(huì )使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損發(fā)展又快又嚴重。可見(jiàn)不吸煙對保護牙齒是有益的。
堅持鍛煉
平常多運動(dòng)、多步行，并經(jīng)常參加些力所能及的體力勞動(dòng)，體質(zhì)好、身體健康，可延緩牙周組織萎縮，提高牙齒的抵抗力，齒固不搖，添福增壽。
粗糧淡飯
全口健齒的老人雖常有魚(yú)、肉、雞、蛋類(lèi)吃，但較多的還是食用粗糧、雜糧、蔬菜及水果。這些食物含有豐富的對牙齒有益的礦物質(zhì)，同時(shí)含纖維素也高。纖維素食物可鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，使牙齒組織堅韌結實(shí)，不易松動(dòng)。
充分咀嚼
進(jìn)食時(shí)充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙面、彈撥牙周韌帶，有加速血液循環(huán)、改善局部營(yíng)養、促進(jìn)牙齒健康之效。
飯后用茶水漱口
飯后用茶水漱嗽口，能及時(shí)清除部分牙齒間隙內的食物殘渣，這樣既大大減少了口腔中的細菌，也斷絕了細菌產(chǎn)酸的“糧草”。另外，茶汁屬堿性，可中和食物中的酸性物質(zhì)，使口腔保持弱堿性環(huán)境，有利于保護牙齒；同時(shí)茶葉中含有較多氟，氟可直接增強牙齒的堅韌性和抗酸能力，有效地防止了齲齒的發(fā)生。
情緒樂(lè )觀(guān)
凡事想得開(kāi)，遇到困難挫折能正確對待，心情舒暢有益于牙齒的健康。而緊張、焦慮、恐懼等精神刺激可引起牙痛，醫學(xué)上叫做“心因性牙痛”。
通過(guò)對以上文章的了解，相信大家對于一些可以護理老年人牙齒健康的習慣也有了一定的了解了吧，老年人想要健康的牙齒，就要在日常生活中養成良好的護理牙齒的習慣，盡量避免一些會(huì )傷害牙齒的習慣，另外小編在這里也要提醒各位老年朋友們，在加強護理牙齒的同時(shí)，也不要忘記了對于身體健康的調理。
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