小習慣，潛藏著(zhù)大能量。飲食與牙齒的關(guān)系，除了替牙期（飲食過(guò)于精細，會(huì )讓骨頭發(fā)育過(guò)小），還有一個(gè)特殊時(shí)期也要尤其注意——牙齒矯正時(shí)期。

一、從食物方面挑選方面來(lái)看

1、剛開(kāi)始幾天的食物要軟

初戴矯治器以及每次復診之后的頭幾天，可能會(huì )覺(jué)得牙齒酸脹痛軟、咬東西無(wú)力、刷牙有點(diǎn)疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬于正常現象。

酸痛不適感在最開(kāi)始的幾天尤其明顯，這段時(shí)間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

2、養成細嚼慢咽的習慣

牙齒矯正過(guò)程中，由于矯治器位于牙齒表面，難免會(huì )影響到日常進(jìn)食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。

在這個(gè)過(guò)程中，建議不管吃什么食物，都要注意細嚼慢咽。同時(shí)，注意保持兩側交替咀嚼，有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

3、對這些食物要“挑剔”

正如牙齒矯正會(huì )影響日常進(jìn)食，一些食物在這段時(shí)間也是不宜的，需要特別注意。

（1）過(guò)硬的食物，如堅果、硬糖果、硬餅干、貝殼蝦殼、骨頭等，可能會(huì )導致矯治器松脫、變形，影響牙齒矯正。

（2）過(guò)粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類(lèi)的食品，可能會(huì )將矯治器及矯治線(xiàn)黏起而造成移位。

（3）過(guò)大的食物，如蘋(píng)果、胡蘿卜等大塊食物，應切成小塊后再進(jìn)食。

（4）過(guò)甜的食物，如糖果、餅干、可樂(lè )、果汁等可能會(huì )引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

二、從刷牙方面來(lái)看

矯正期間的口腔衛生。這個(gè)看起來(lái)“人盡皆知”的小事情，在實(shí)際矯正中，卻最容易出問(wèn)題。當患者因口腔衛生，導致不得不中斷矯正時(shí)，牙醫顯得很無(wú)力，患者也覺(jué)得很無(wú)辜——每天刷牙了啊。刷是刷了，但可能都是“假動(dòng)作”——做做樣子，其實(shí)根本沒(méi)刷干凈。

戴著(zhù)牙套牙齒更要刷干凈。那么，在矯正期，怎樣才能刷干凈呢？

1、牙刷選擇——小頭、軟毛

對于牙刷，可以選擇正畸專(zhuān)用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛的牙刷。

2、牙齒外側面——畫(huà)圈刷

由于托槽阻擋，正常的豎刷無(wú)法完成，可以采用畫(huà)圈刷，其實(shí)畫(huà)圈過(guò)程中同時(shí)涵蓋了“橫刷”和“豎刷”兩個(gè)動(dòng)作。這種刷法簡(jiǎn)單，但是極為有效，能清理絕大部分牙面和托槽周?chē)能浌浮?/p>

3、牙齒內側面——巴氏刷牙方法

牙齒內面推薦使用巴氏刷牙方法，先將牙刷45°朝向牙齦，小范圍橫向刷，然后順著(zhù)牙面豎刷下來(lái)；牙刷向前移動(dòng)半顆牙的距離，繼續重復該動(dòng)作，直至把全部?jì)葌妊烂嫠⑼辍?/p>

4、牙齒咬合面——來(lái)回反復刷幾次

比較簡(jiǎn)單，使用牙刷，順著(zhù)牙弓方向將咬合面來(lái)回反復刷幾次即可。

5、牙齒相鄰面——用牙線(xiàn)“勒”

牙齒的這個(gè)面最容易被忽視，該部位清理需要依靠牙線(xiàn)，將相鄰兩牙互相接觸的地方用牙線(xiàn)“勒”干凈。注意將牙線(xiàn)穿過(guò)牙齒上矯正用的弓絲，以避開(kāi)弓絲對牙線(xiàn)活動(dòng)的阻擋。

6、牙齒鄰間隙和托槽側邊——用“牙間隙刷”刷

使用牙間隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齒鄰間隙和托槽側邊。

所以，請矯正的親記得好好刷牙，保持口腔衛生。矯正就是堅持，看著(zhù)自己的牙齒狀況越來(lái)越好，越來(lái)越整齊，是一件很美好的事情。卸了矯治器你會(huì )發(fā)現，這是一次很有意義的堅持！