我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常能夠聽到形容一個(gè)人說“牙口很好”，這就證明了這個(gè)人的身體狀態(tài)整體處于一種非常良好的這狀態(tài)。因此，我們?cè)谌粘Ｉ钪械臅r(shí)候，我們的牙齒實(shí)際上對(duì)我們每個(gè)人都市非常重要的。我們的牙齒不僅承擔(dān)了將食物磨碎、利于我們多的吞咽以及消化吸收的作用，另外，我們的牙齒可能還對(duì)我們的說話、言語等生理互動(dòng)弄都有一定的輔助作用。因此，如果我們的牙齒不好，，其實(shí)是對(duì)我們的身體會(huì)產(chǎn)生非常多的不利影響的。另外，有一些人因?yàn)檠例X不好而經(jīng)常出現(xiàn)一些牙疼等情況，這種情況實(shí)際上是非常痛苦的。那么，既然牙齒對(duì)我們的人體來說這么重要，我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該通過哪些途徑來能夠很好的保護(hù)我們的牙齒呢？

1，盡量選擇軟硬適宜的食物來食用。我們都知道，我們的牙齒對(duì)于我們?nèi)梭w來說，其中一個(gè)很重要的作用就是幫助我們?nèi)梭w將食物嚼碎。那么這種時(shí)候，實(shí)際上是對(duì)牙齒的一種輕度的消耗的。我們?cè)谌粘Ｉ钪羞x擇自己的食物多的時(shí)候，應(yīng)該選擇一些軟硬比較適宜，比較適合我們個(gè)人的自身情況所能夠承擔(dān)的范圍內(nèi)。如果我們食用硬度過大的食物的時(shí)候，就很有可能會(huì)對(duì)我們的牙齒帶來一些可逆和不可逆的損傷，甚至在很多比較嚴(yán)重的情況下，還有可能會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)脫落的風(fēng)險(xiǎn)。

2，養(yǎng)成早晚刷牙的習(xí)慣。我們的牙齒經(jīng)過了一天的進(jìn)食，業(yè)績鞥過了非常多的食物殘?jiān)南炊Y，我們的牙齒實(shí)際上是非常不干凈的。很多食物殘?jiān)兴N(yùn)含的成分都是可能會(huì)對(duì)我們的牙齒產(chǎn)生一些不利的影響的。當(dāng)我們的牙齒內(nèi)的食物殘?jiān)恢睔埩粑幢磺宄臅r(shí)候，就很有可能會(huì)導(dǎo)致我們的牙齒出現(xiàn)一些不同程度上的損害。因此，保證好每天兩次的規(guī)律的刷牙對(duì)我們每個(gè)人來說也是一個(gè)非常重要的好習(xí)慣。

3，選擇食物的時(shí)候盡量少選一些刺激性比較強(qiáng)的食物。我們?cè)谌粘Ｉ钪羞x擇食物的時(shí)候也是有講究的哦。我們?cè)谌粘Ｉ钪斜M量少選一些刺激性比較強(qiáng)的食物，例如過熱、過冰或者天天的食物，這些食物都會(huì)對(duì)我們的身體可能帶來一些不同程度上的損傷。