一不小心又上火了...咽喉腫痛，吃不下睡不香，真是太難受了。

今天小健要給大家一份“滅火”秘籍，這份秘籍會(huì )告訴你，各種上火癥狀的解決辦法。為了自己的身體，千萬(wàn)別錯過(guò)了！趕快轉給那個(gè)容易上火的TA也學(xué)習學(xué)習吧！

一、上火表現

1、心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現為反復口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。

2、肺火：主要表現為干咳無(wú)痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火：分虛實(shí)兩種，虛火表現為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

4、肝火：表現為頭痛、面紅目赤、口干咽疼、脅肋疼痛、尿黃便秘、甚至吐血。

5、腎火：主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。

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二、上火癥狀的解決方案

喉干嗓啞時(shí)

飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。

咽喉腫痛時(shí)

常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，可以緩解癥狀；咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3—4次，有療效。

口長(cháng)水泡時(shí)

切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

也可以臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處，第二天疼痛就會(huì )減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

鼻塞難通時(shí)

如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關(guān)節向右上方伸展，伸得越遠越好。

由于經(jīng)絡(luò )的舒展作用，少則十幾秒，多則幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動(dòng)作治之。兩側同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之。

三、“滅火”選藥有講究

“吃不進(jìn)”是指上焦(心肺部位)有火，表現為口干、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及微咳。

成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。

“受不了”是指中焦(脾胃部位)有火，表現為時(shí)而胃火亢盛，食不知飽，時(shí)而呃氣上逆，脘腹脹滿(mǎn)，不思飲食。

宜選用梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。

“拉不出”是指下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現為大便干結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時(shí)癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。

常用中藥可選三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

另外還有“虛火”，也就是陰虛而熱，主要表現為形體消瘦，腰膝酸軟，咽干舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或干咳氣短，或痰中帶血，口干咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時(shí)，可對癥選服知柏地黃丸等藥。

四、那些“滅火”的靠譜食療

1、嘴唇干裂推薦：黃瓜獼猴桃汁

材料

黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙。

做法

黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開(kāi)水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用。

功效

黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛。

而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以?xún)煞N合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿、柚子等。

提醒

嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì )更干。

2、頭發(fā)干枯推薦：蜜棗核桃羹

材料

蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。

做法

將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用。

此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發(fā)。

功效

核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤腸通便，又能補血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細膩光滑。

而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭發(fā)好處較多。

此外，其他堅果、魚(yú)類(lèi)和粗糧對頭發(fā)也有很多好處。

提醒

盡量不用吹風(fēng)機吹頭發(fā)，以免更干。

3、咽喉干腫推薦：蜜梨膏

材料

生梨500克，蜂蜜適量。

做法

取生梨，用榨汁機榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏。每日一匙，能清熱去火、生津潤喉。

功效

蜂蜜甘平，入肺脾大腸經(jīng)，能潤腸通便，補肺潤喉，又能解毒。

梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘。所以二者放在一起熬膏可以起到潤喉的作用。

新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用。

提醒

“上火”期間，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙，應注意保持口腔衛生，經(jīng)常漱口，多喝水。

4、鼻子出血推薦：水果西米露

材料

西米50克、牛奶、水果丁適量。

做法

西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開(kāi)；

再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；

煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

功效

還可以加入一些清涼的水果如梨、橘子、蘋(píng)果、獼猴桃、香蕉等清解燥熱、補養脾胃，防治氣血上逆、出鼻血。

提醒

不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。