口腔衛生 | 這些刷牙誤區你范了幾條?
摘要:但其實(shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著(zhù)在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。
口腔衛生 | 這些刷牙誤區你范了幾條?
百分之九十八的人會(huì )在刷牙前把牙膏擠在牙刷上然后直接刷o(︶︿︶)o,然后又有磚家說(shuō)了,牙膏的摩擦劑神馬的應該濕刷才會(huì )起到最大的作用,到底是哪種方式好?小德告訴您最佳答案!
如果牙刷是濕的,擠上牙膏后,就容易起泡沫,嘴里有了太多的泡沫,人就感到已經(jīng)刷了很長(cháng)時(shí)間的牙,認為可以結束了,而這時(shí)
牙齒還未真正被刷干凈。
正確方法:牙刷不蘸水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發(fā)揮到最大。
我們生活當中常見(jiàn)的刷牙誤區:
誤區1:冷水刷牙
冷水會(huì )導致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛,而且不利于牙膏內的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物,實(shí)驗室研究發(fā)現,這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是37℃左右。
如用冷水刷牙易引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用溫水刷牙,避免引起牙齒敏感。水的溫度以接近體溫為宜,太熱的水也不好。
誤區2:刷牙太用力
刷牙的時(shí)候力量太大,可能傷害牙齒!
建議:200克的力量就足夠,大約相當于手指拿起一支冰棒的力量,使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
刷牙時(shí)不應用太大力氣,并非用越大力氣才越能把牙齒刷干凈。如果刷牙方式不對,用的力氣越大反而越易傷害牙齒。但刷牙用的力因人而異,并沒(méi)有量化的標準。刷牙力氣不輕不重,以刷干凈牙面為宜,每人可以根據自己的情況來(lái)拿捏。
誤區3:橫著(zhù)刷牙
調查顯示,超過(guò)90%的中國人采用橫向刷牙的方式,這對牙釉質(zhì)本身是一種物理磨損。橫向刷牙一方面無(wú)法清除掉牙齒縫隙里的垃圾,同時(shí)還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問(wèn)題。
錯誤4:刷牙時(shí)間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣,但其實(shí)刷牙的目的是消滅牙菌斑。牙菌斑是一種附著(zhù)在牙齒表面和牙齦縫隙里的無(wú)色細菌,是導致齲齒和牙齦炎癥的禍首。
每次刷牙的平均時(shí)間為59秒,這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的。所以,每次刷牙至少要3分鐘,每天3次,飯后3分鐘再刷,這樣才能達到我們清除口腔細菌、保護牙齒的目的。
錯誤5:牙刷太大
每個(gè)人的牙齒有大有小,牙刷太大,在口腔內執行任務(wù)會(huì )不夠靈活,牙刷太小,又無(wú)法完成大面積的口腔清潔工作。所以,選擇牙刷時(shí),盡量選擇適合自己的大小。