刷牙最好用溫水，這真不是偽科學(xué)！

2018-08-05 來(lái)源：美連口腔標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：刷牙要刷到牙齒的每個(gè)面，即外面、內面、頜面，順著(zhù)牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動(dòng)牙刷，更好的進(jìn)行牙齒清潔。

刷牙最好用溫水，這真不是偽科學(xué)！

因為人的牙齒適宜在35 ~36度左右的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝，不僅僅是冬天，溫水刷牙，一年四季都合適。而過(guò)冷過(guò)熱的水對牙齒都不好，因為經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，長(cháng)久會(huì )引起牙齦出血和痙攣，甚至導致牙周炎、牙齦炎等病癥。

35度左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，既利牙齒，也利咽喉和舌頭，還利于清除口腔里的細菌和食物殘渣，會(huì )使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發(fā)揮作用的最佳溫度是35度左右。有些老年人用冷水刷牙會(huì )引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感，還利于清除齒縫內的食物殘渣和細菌，達到護牙潔齒、減少口腔疾病的目的。

冬天刷牙注意事項

1、堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時(shí)間不要少于3分鐘。

2、刷牙最好不要采用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷干凈，因為口腔結構較為復雜，刷牙要刷到牙齒的每個(gè)面，即外面、內面、頜面，順著(zhù)牙縫刷（豎刷）。有條件的還可以使用電動(dòng)牙刷，更好的進(jìn)行牙齒清潔。

3、漱口水不需要天天使用，尤其是在有口腔炎癥的時(shí)候，漱口水更不能代替刷牙的功效，每天認真仔細地刷牙才是最好的口腔保健方法。一旦口腔出現任何小的炎癥，都應該盡早到醫院就診，以免問(wèn)題擴大，引起心血管方面的問(wèn)題。

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