如何固齒？三種食物為你解決擔憂
摘要：能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。
如何固齒？三種食物為你解決擔憂
一個人
一日三餐都在損耗
牙齒，如果平時不注意牙齒保健的話，牙齒隨時都可能“罷工”。因此固齒工作不可忽視。下面一起來看看吃什么能使牙齒堅固。
1、適當飲用綠茶
由于綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是
美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什么牙膏中大多含氟的原因所在。當然，適當?shù)仫嬘镁G茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的
精神狀態(tài)。
2、食用些蔥姜蒜
或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜后，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。
3、多吃粗纖維食物
韭菜、芹菜等粗纖維食物對于美白牙齒同樣有效。原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。
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