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這四種食物能讓牙齒發(fā)黃

2018-06-05 來(lái)源:北京世康口腔  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:可去除牙齒表面的著(zhù)色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
這四種食物能讓牙齒發(fā)黃
 
一口潔白、整齊的牙齒會(huì )讓你平添姿色,但如果牙齒泛黃,則會(huì )讓人對你的印象大打折扣。常吃哪些食物會(huì )讓牙齒發(fā)黃?又有哪些食物能幫助美白牙齒?
 
多吃這4種食物讓牙齒變色
 
1.可樂(lè )。可樂(lè )的主要成分是糖漿和二氧化碳氣,喝的過(guò)多,會(huì )使糖分沉著(zhù)于牙表面,使其顏色變黑。有研究發(fā)現,如果每天喝1升可樂(lè ),兩年后牙齒表面的琺瑯質(zhì)會(huì )被酸腐蝕掉一半。在碳酸飲料中,深色的可樂(lè )對牙齒損傷最大,橙色汽水其次,一般來(lái)說(shuō),顏色越淺的飲料越安全,建議你選擇透明色的雪碧!
 
2.咖喱。在美國牙醫協(xié)會(huì )最新公布的“牙齒染色排行榜”上,咖喱的主要成分姜黃超過(guò)了尼古丁,排行第一,對牙齒顏色影響最大。研究指出,姜黃對牙齒的染色作用幾乎不可逆,是名副其實(shí)的“白牙克星”。如果你真喜歡那種辣辣的感覺(jué),建議你選擇染色作用力最弱的綠咖喱,避免作用力較強的紅咖喱和黃咖喱!
 
3.礦泉水。礦泉水中所含的大量的氟一方面可增加牙齒釉質(zhì),使其更堅固,另一方面還會(huì )使牙齒漸漸變黃。美國口腔健康專(zhuān)家的建議是:每人每天最少喝1000毫升白水,其中礦泉水的攝入量不要超過(guò)300毫升,剩下700毫升,可以喝純凈水或燒開(kāi)的自來(lái)水。
 
4.紅茶或黑茶。茶葉中有大量多酚類(lèi)氧化物,長(cháng)期飲茶,會(huì )讓牙齒變黃。研究發(fā)現,紅茶中的茶多酚氧化物最高,黑茶其次,普洱茶、大麥茶中多酚氧化物含量最低,你可以放心飲用!另外,煮茶葉時(shí)間越長(cháng),氧化物的作用性就越低,為了保證自己有一口白牙,你可以適當延長(cháng)煮茶時(shí)間!

美白牙齒有8種食物
 
1.菠蘿。菠蘿中的菠蘿蛋白酶是一種天然去污劑,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘類(lèi)水果也可刺激唾液分泌,自然清潔牙齒。
 
2.菠菜。菠菜、萵苣等深色綠葉蔬菜含有鎂等一系列礦物質(zhì),有助于牙齒表面抗污膜的形成,對保持牙釉質(zhì)潔白有重要作用。
 
3.蘋(píng)果。吃蘋(píng)果有助于清除牙菌斑。蘋(píng)果中的蘋(píng)果酸有助于溶解導致牙齒著(zhù)色的物質(zhì)。
 
4.三文魚(yú)。三文魚(yú)等深海冷水魚(yú)含有歐米伽3脂肪酸和磷,有助于增強牙齒琺瑯質(zhì)。三文魚(yú)還是維生素D的優(yōu)質(zhì)來(lái)源,有助人體對鈣的吸收,進(jìn)而使牙齒更健康。
 
5.草莓。與蘋(píng)果一樣,草莓也含有蘋(píng)果酸。可去除牙齒表面的著(zhù)色物質(zhì),吃草莓還有助于“磨牙”,使牙齒更白更亮。將草莓搗碎加上半茶匙小蘇打即可自制純天然牙齒漂白劑。
 
6.胡蘿卜。生吃胡蘿卜可起到刷牙的作用。既有助于清除口腔中的食物殘渣,又能刺激唾液分泌,使口腔得到自然潔凈。
 
7.洋蔥。洋蔥含有兩種硫化物——硫代亞磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有強效抗菌作用,可殺死導致齲齒的變形鏈球菌。大蒜中也含有這些硫化物。
 
8.酸奶和奶酪。乳制品中豐富的鈣和磷等微量元素有助于平衡口腔酸堿度,避免口腔始終處于酸性環(huán)境,進(jìn)而改善牙釉質(zhì)健康。常吃乳制品可增加牙齒表面鈣質(zhì),增強及重建琺瑯質(zhì),潔齒固牙。 
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