怎么做牙齒健康才達標？

2018-05-01 來(lái)源：恒佳口腔標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：緩和地從牙根向牙冠方向移動(dòng)，即可清除附著(zhù)在牙鄰面上的牙垢和菌斑,每一個(gè)牙面要上下剔刮4-6次，直至牙面清潔為止。

怎么做牙齒健康才達標？

你的牙齒健康達標嗎?平時(shí)如何護牙?刷牙的正確方法是?...健康牙齒可以讓你展現自信笑容，但是對于牙齒的日常護理，很多人卻又不少疑惑。

健康牙齒自測：8項都達標就是健康牙齒

1.對著(zhù)鏡子張開(kāi)嘴，觀(guān)察牙齒是否有食物塞在牙縫，牙齒上是否有黃色的牙垢。

2.看看牙齒是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結石以及色斑色素沉著(zhù)。

3.上下牙輕叩，或用牙刷幫助觀(guān)察整口牙是否個(gè)個(gè)穩固無(wú)松動(dòng)現象。

4.用舌尖感覺(jué)每一顆牙齒，檢查是否有缺失、歪斜、松動(dòng)、酸疼等問(wèn)題。

5.檢查口腔是有沒(méi)有潰瘍、異味或莫名的腫脹。

6.觀(guān)察牙齦的顏色，看看是否呈正常的粉紅色、有無(wú)紅腫跡象。

7.吃冷熱酸甜等刺激性的食物以及用冷水刷牙時(shí)，牙齒有無(wú)酸、痛、軟感，或者出血現象。

8.咽下一口唾液，再等30秒，感覺(jué)口腔內唾液分泌是否充足，有無(wú)干燥感。

如果以上幾項你的回答都是正面的，那么就說(shuō)明你的牙齒很健康。如果有超過(guò)2項不達標，則要注意口腔清潔，如果3項不達標則需要就醫尋求幫助。

為了牙齒健康，我們建議您做到4點(diǎn)：

1.和你的牙醫定期“約會(huì )”

經(jīng)常進(jìn)行牙科檢查，防患于未然，不要等到牙齒疼了，有問(wèn)題了再想著(zhù)如何去治療。比如每年都去洗牙，在孩子換牙的時(shí)候帶著(zhù)孩子多去檢查幾次，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題及時(shí)解決，能幫你省下大筆金錢(qián)和時(shí)間。

2.學(xué)會(huì )選牙刷

根據成年人、少兒、幼兒口腔大小的不同，我國牙刷標準規定了刷頭尺寸。成人牙刷較大，少兒牙刷較小，幼兒牙刷最小。刷毛毛面長(cháng)度最大不超過(guò)42毫米，刷毛高度不超過(guò)13毫米，刷絲的直徑在0.2～0.3毫米之間。買(mǎi)牙刷時(shí)只要注意看，就能買(mǎi)到合適的大小。

3.牙膏首選“普通型”

牙膏是刷牙的輔助用品，具有磨擦作用和去除菌斑，清潔拋光牙面，使口腔清爽的作用。牙膏分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類(lèi)。如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。加氟牙膏可以防齲齒，但要注意國家規定，加氟牙膏游離氟應在400~1200Pm之間，這對于人體是安全的，且4歲前的兒童不宜使用。

藥物牙膏會(huì )有一定抑制致病菌和非致病菌的生長(cháng)的效果，但不宜長(cháng)久使用，因此建議幾種牙膏換著(zhù)用。

4.恰當使用漱口水

如果本身沒(méi)有牙周疾病和口腔問(wèn)題，用溫水漱口偶爾使用無(wú)酒精漱口水就可以了。因為漱口水本身雖然清潔力，主要起到的是去除異味的作用，所以在有特殊需要的時(shí)候偶爾使用，就可以了。

正確刷牙方式

一早一晚刷牙時(shí)要耐心地刷干凈牙齒的每一個(gè)面，時(shí)間要在3分鐘左右，有條件的可以午飯后也最好刷牙。

第一步讓牙刷刷毛與牙齒內側保持45度，刷下牙內側，上下拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。

第二步讓牙刷刷毛與牙齒外側保持45度，刷下牙外側，上下拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。

第三步把牙刷立在牙齒上，用牙刷刷面刷牙面，刷下牙牙面，前后拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。

第四步把牙刷豎起來(lái)，刷門(mén)牙附近的牙齒內側，刷上牙內側，上下拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。

第五步把牙刷橫過(guò)來(lái)，用牙刷與門(mén)牙外側呈90度，上下刷，上下牙共10秒左右。

第六步讓牙刷與深處上牙牙面呈90度，刷上牙牙面，前后拉動(dòng)刷，左右各7、8秒。

一起來(lái)學(xué)用牙線(xiàn)