說(shuō)牙齒壽命比人的壽命少10年，但年長(cháng)而牙衰并不是牙齒的宿命。我們先來(lái)了解一下，關(guān)于牙齒日常中有哪些毀牙的習慣？

這些習慣傷牙

剔牙

剔牙是中國人的傳統不良習慣之一，可憐柔軟的牙齦只能不斷退縮，使牙頸甚至牙根暴露，造成牙齒敏感和增加患齲齒和牙周炎的機會(huì )。

把牙做工具使用

用牙齒開(kāi)瓶塞、咬縫線(xiàn)。這些習慣容易使牙齒咬折，牙齒移位。

隨意服藥

孕婦懷孕4月后至小孩7歲前服用四環(huán)素類(lèi)藥物，此階段服用的四環(huán)素類(lèi)藥物會(huì )與牙本質(zhì)結合，使牙齒顏色變黑，更嚴重時(shí)會(huì )阻礙牙體組織的發(fā)育，造成表面缺損。

咬緊牙

動(dòng)輒把牙齒咬得“咯嘣”響的人，會(huì )出現牙齒過(guò)度磨耗，容易出現牙折等癥狀。

刷牙用力過(guò)大

標志是你的牙刷使用2-3個(gè)月即出現刷毛彎曲（在無(wú)接觸熱水的情況下）。刷牙用力過(guò)大會(huì )造成牙齒表層釉質(zhì)與牙本質(zhì)之間過(guò)分磨耗，出現牙齒過(guò)敏、牙髓暴露、甚至使牙齦損傷、退縮，露出被包埋的牙根部。

咬過(guò)硬食物

牙齒內存在一些縱貫牙體的發(fā)育溝、融合線(xiàn)，在過(guò)多咀嚼硬物后牙齒內會(huì )出現類(lèi)似金屬疲勞的現象，從這些薄弱部位裂開(kāi)，導致牙齒折裂，嚴重者則需拔除。

單邊咀嚼

咀嚼時(shí)集中在某一側，會(huì )造成肌肉關(guān)節及頜骨發(fā)育的不平衡，輕者影響美觀(guān)，重者造成單側牙齒的過(guò)度磨耗及頜關(guān)節的功能紊亂。

毀牙的習慣不能有，但是愛(ài)護牙齒的好習慣一定要知曉：

飯后一杯茶

好牙離不開(kāi)氟，茶葉中富含氟化物，約有40%-80%溶解于開(kāi)水，極易與牙齒中的鈣質(zhì)相結合，在牙齒表面形成一層氟化鈣，起到防酸抗齲的作用。

勤換牙膏

一款牙膏不要長(cháng)期使用，品牌、種類(lèi)可以月月?lián)Q。而且牙膏使用時(shí)間越久，接觸細菌的機會(huì )就更高，所以買(mǎi)牙膏最好選一個(gè)月用量的。

正確刷牙

現在大部分老人家刷牙的次數和幅度不夠。一般來(lái)說(shuō)，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說(shuō)是一舉多得。