有沒(méi)有發(fā)覺(jué)即使每天認真刷牙、飯后仔細漱口，牙齒也可能被一些不起眼的習慣損傷。那么究竟都有哪些生活上的壞習慣在傷害我們的牙齒呢?下面就給大家簡(jiǎn)單的說(shuō)說(shuō)都有哪些是毀牙的元兇。

茶水太熱：由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時(shí)，容易導致牙齒表面產(chǎn)生肉眼可見(jiàn)的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質(zhì)，導致牙齒過(guò)敏，嚴重時(shí)會(huì )損害牙髓或牙神經(jīng)，引起感染或膿腫。

說(shuō)話(huà)多：經(jīng)常說(shuō)話(huà)容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會(huì )造成顳下頜關(guān)節炎，損害牙齒健康。

刷牙時(shí)使勁漱口：吃飯時(shí)產(chǎn)生的酸和糖會(huì )暫時(shí)削弱牙釉質(zhì)的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì)。建議飯后至少等半個(gè)小時(shí)再刷牙，同時(shí)要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

運動(dòng)過(guò)量：長(cháng)時(shí)間運動(dòng)容易導致唾液減少，唾液堿性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

游泳時(shí)張著(zhù)嘴：游泳池中的氯可能會(huì )導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個(gè)牙或者漱漱口。

補牙后坐飛機：補牙后坐飛機可能會(huì )導致牙痛。原因是高度變化會(huì )導致牙齒填充材料中產(chǎn)生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會(huì )在飛機著(zhù)陸后幾小時(shí)消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫。登山或滑雪時(shí)也可能會(huì )出現同樣的情況。

牙齒當成剪刀用：用牙齒取代剪刀咬線(xiàn)頭、撕開(kāi)包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門(mén)牙。

含著(zhù)藥片：為了達到鎮痛效果，很多人會(huì )將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

懷孕時(shí)不注意口腔衛生：服用孕酮等避孕藥或懷孕都會(huì )導致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發(fā)生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎癥最小化。

服抗組胺藥：抗組胺藥物可能會(huì )影響舌頭和口腔等部位，進(jìn)而影響唾液分泌，導致口干。經(jīng)常口干會(huì )導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴重時(shí)會(huì )導致牙齒松動(dòng)甚至脫落。咀嚼無(wú)糖口香糖和多喝水有助于促進(jìn)唾液分泌。

吃水果干：你可能覺(jué)得多虧了水果干，你才能達到“每天5份水果和蔬菜”的飲食要求，但這些水果干，比如杏仁干、葡萄干等都含有大量糖分，這就不可避免地會(huì )造成齲齒。試著(zhù)每次只吃少量水果干，并且每天刷牙2到3次，防止糖分停留在口腔。

喝無(wú)糖碳酸飲料：你以為只有含糖汽水飲料是不健康的嗎?那你就錯了。專(zhuān)家表示：當我們喝汽水飲料時(shí)，即便是無(wú)糖的，牙齒仍然會(huì )處于一種酸性環(huán)境中，而這對其腐蝕傷害很大。

身體脫水：你知道人體每天需要喝夠8杯水嗎?嘴唇干燥也會(huì )對牙齒造成傷害。事實(shí)上，唾液能夠溶解飲料和食物里的酸。因此，當口腔里的唾液分泌不足時(shí)，就不能很好地保護牙齒，將增加齲齒風(fēng)險。

喝柑橘類(lèi)果汁飲料：像柚子汁這樣的柑橘類(lèi)果汁飲料是非常酸的，能夠侵蝕牙釉質(zhì)。可以選擇橙汁，不會(huì )太酸，但也不能喝太多，因為果汁含有的大量糖分同樣對牙齒有害。

喝水果茶：某些口味的茶可以加速牙齒狀況惡化。茶袋里含有的檸檬、覆盆子、黑莓會(huì )損害牙釉質(zhì)，專(zhuān)家因此建議選擇不含水果的茶，比如檸檬茶、菊花茶。