刷牙這件事每天都在做，只要你有進食。

　　不刷干凈的話，又怎么能起到預防蛀齒的效果?

　　但是生活中仍然有許多這樣的人，天天刷牙，牙還不好，癥結究竟在哪!

　　盤點“自殘"刷牙法，你占了幾樣?

　　1.刷牙太大力

　　有患者和醫(yī)生抱怨“我家先生刷牙，就像刷鞋一樣，好大聲。。。。。。”

　　呵呵，刷牙力量要輕柔，應使用軟毛牙刷，只要刷牙方法正確，輕柔的力量足以清潔干凈牙齒。軟毛牙刷在刷牙的同時，還能夠按摩牙齦。如果選擇硬毛牙刷，刷牙力量又過大的話，很容易對牙齒造成不必要的磨損，傷害牙齒。

　　2.電動牙刷刷牙時間過長

　　電動牙刷清潔效率高，很受大家喜愛，一定要注意，電動牙刷每次使用不要超過2分鐘。我們可以將口腔內的牙齒分成四個區(qū)間，左上左下，右上右下，每個區(qū)間刷牙時間不超過30秒，整口牙齒刷完不超過2分鐘。大部分電動牙刷都有30秒震動提醒功能。如果沒有提醒功能，建議配備2分鐘沙漏。

　　3.手動牙刷刷牙時間過短

　　在刷牙方法正確的前提下，手動牙刷應每次刷至少3-5分鐘。

　　4.橫向刷牙

　　橫向左右拉動牙刷，刷起來確實過癮，久而久之，牙刷就像鋸子一樣，每天在鋸牙齒，牙齦位置的牙齒會刷出明顯的橫溝，長此以往，必然出現(xiàn)牙齒敏感癥狀，甚至刷斷牙齒也不是不可能!

　　5.刷牙時機不對

　　剛剛喝完碳酸飲料，或者剛剛吃完酸性水果，不要馬上刷牙。酸性食物會軟化牙齒表面，這時馬上刷牙，即使使用正常力度，也會對牙齒造成不必要的磨損，引起牙敏感等不適癥狀。

　　6.只是刷牙，不使用牙線或者牙縫刷

　　刷牙無法有效清潔牙齒縫隙，應每天使用牙線或者牙縫刷來清潔牙縫，以避免牙縫因清潔不凈產(chǎn)生蛀牙。

　　正確的刷牙，從小開始

　　小朋友正確的刷牙是預防蛀牙是關鍵?？珊芏嗉议L都不會在意，都覺得應該等長大了在刷牙。乳牙長出期間，爸爸媽媽要每天為孩子清除牙齒上的菌斑、軟垢保持口腔清潔，培養(yǎng)孩子的衛(wèi)生習慣。

　　一般來說，孩子到了兩歲半，20顆乳牙全部萌出后，就可以開始教孩子學刷牙了，3歲左就應該讓孩子養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口的好習慣。

　　刷牙不僅可以清潔牙齒、去除牙菌斑，還可以起到按摩牙齦，促進牙齦血液的作用，能夠改善局部營養(yǎng)和氧的供應，以利組織代謝，提高牙齦的抗病能力。所以，刷牙是維護口腔清潔，預防齲齒、牙周病行之有效的好方法。