牙線(xiàn)重要性不亞于牙刷

　　如果我們每天只用牙刷刷牙的話(huà)，即使刷得再認真，也只完成了牙齒70%-80%的清理。因為我們的牙齒，有一部分是牙刷刷不到的。

　　美國衛生及公共服務(wù)部在2016年8月發(fā)布的一份聲明中明確表示：牙線(xiàn)(或相似的口腔清潔用品)，能夠清潔牙刷無(wú)法到達的區域——牙間隙，去除牙間隙中的食物殘留，破壞及清除牙菌斑，從而預防齲齒和牙齦疾病。

　　而且，美國牙科學(xué)會(huì )(ADA)還特別強調了：孩子也要用牙線(xiàn)!

　　但大家對牙線(xiàn)的使用是很有態(tài)度的，據調查，70%的人都表示：對牙線(xiàn)并不了解，還有另外20%的人理解都是錯誤的!

　　我們國人總是被詬病不關(guān)注牙齒健康，特別是在“牙線(xiàn)”的使用上，一直抱著(zhù)一種“敬而遠之”的態(tài)度。究其原因，多半還是因為不了解!

　　正確用牙線(xiàn)，不會(huì )使牙縫變大

　　很多人都會(huì )擔心用牙線(xiàn)有沒(méi)有什么壞處，其實(shí)如果我們不使用牙線(xiàn)清潔牙齒的縫隙，食物殘渣、細菌就會(huì )滯留在那里；長(cháng)時(shí)間不清理形成牙結石的話(huà)，就會(huì )造成牙齦紅腫、萎縮甚至牙槽骨的吸收，表現出來(lái)就是刷牙出血、牙齒出現縫隙、或者牙齒松動(dòng)脫落。

　　可見(jiàn)，牙縫大的罪魁禍首是食物殘渣和細菌得不到有效控制，而非牙線(xiàn)的使用!

　　那么控制的方式就是，日常全面有效的刷牙，包括使用牙線(xiàn)。每半年到一年要進(jìn)行口腔檢查、洗牙。

　　另外，還有的人正確使用了牙線(xiàn)，也會(huì )覺(jué)得牙縫變大，這其實(shí)是因為清理掉了食物殘渣等，而產(chǎn)生的一種錯覺(jué)。這種錯覺(jué)在洗牙之后更加明顯，也更加直觀(guān)。

　　在養成使用牙線(xiàn)的習慣前，每次去診所洗牙，都能清理掉很多牙結石，洗完牙以后總要忍不住用舌頭去感受一下相鄰牙齒間新增出來(lái)的空洞!養成使用牙線(xiàn)的習慣后，牙結石就少了很多，相鄰牙齒間的空洞也就沒(méi)有再繼續擴大。也就是說(shuō)，用牙線(xiàn)并不會(huì )造成牙縫變大，反而是不用牙線(xiàn)可能會(huì )造成牙縫變大!

　　牙線(xiàn)該怎么選擇？

　　目前市面上不同牙線(xiàn)產(chǎn)品的使用原理都是一樣的，只是細節上各有千秋、選擇起來(lái)因人而異。

　　從形態(tài)上，牙線(xiàn)可以分為牙線(xiàn)棒和普通牙線(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，牙醫通常建議首選普通牙線(xiàn)，因為普通牙線(xiàn)更容易包繞牙面做清潔，且前后牙都能清潔到；而牙線(xiàn)棒在進(jìn)入后面大牙的牙縫時(shí)相對困難。

　　但是牙線(xiàn)棒最大的優(yōu)勢是對于初學(xué)者更容易上手，而且便于攜帶；特別是對于兒童來(lái)說(shuō)，牙線(xiàn)棒也更便于家長(cháng)幫助孩子使用。

　　從材質(zhì)上，牙線(xiàn)可分為有蠟的和無(wú)蠟的。有蠟的比較滑，進(jìn)入擁擠的牙縫可能更順利些。

　　從線(xiàn)形上，有些牙線(xiàn)稍細，容易清掃到細微的地方；有一些呈帶狀，稍寬，更不容易勒到牙齦。

　　還有一些牙線(xiàn)強調加了氟；有些會(huì )有薄荷口味;還有膨脹型牙線(xiàn)，它在進(jìn)入牙縫遇到唾液會(huì )膨脹，可以塞滿(mǎn)牙縫，刮擦牙面的時(shí)候能更有效地進(jìn)行清潔，而且我們能更容易地辨認出哪段用了，哪段沒(méi)用。

　　總之，好的牙線(xiàn)不容易斷線(xiàn)，不容易劈線(xiàn)。選擇一款適合自己的牙線(xiàn)，堅持清潔是最重要的。

　　如何正確使用牙線(xiàn)？

　　剛才說(shuō)了牙線(xiàn)雖好，但如何正確使用是關(guān)鍵，把美國牙科學(xué)會(huì )(ADA)的使用建議分享給大家：

　　(1)拉出牙線(xiàn)，大約45厘米(約是前臂的長(cháng)度)，把牙線(xiàn)兩頭纏在雙手中指或者無(wú)名指上。這樣用雙手控制著(zhù)一段牙線(xiàn)。

　　(2)用大拇指和食指捏著(zhù)牙線(xiàn)，靠一側牙體輕輕滑進(jìn)牙縫，避讓開(kāi)牙齦乳頭。(注意，用力不要過(guò)大，否則牙線(xiàn)猛地擠進(jìn)牙縫，碰到牙齦來(lái)個(gè)“急剎車(chē)”，就會(huì )損傷到牙齦。)

　　(3)使牙線(xiàn)向一側牙體彎曲呈“C”型。

　　(4)輕輕上下、前后拉動(dòng)牙線(xiàn)，清潔牙齒側面。牙線(xiàn)可以適當進(jìn)入牙齒根部和牙齦之間，來(lái)清潔里面粘附的菌斑，此時(shí)牙齦因為壓迫會(huì )微微發(fā)白，但如果感覺(jué)牙齦疼痛，說(shuō)明我們可能進(jìn)入的深度過(guò)深或力量過(guò)大。一定要避免牙齦的疼痛，次數4-8次為宜。

　　當一側牙體清潔干凈，不要取出牙線(xiàn)，向另一側牙體彎曲呈“C”型，重復以上動(dòng)作。

　　(5)小心地把牙線(xiàn)垂直向上取出，并依次清潔其他牙齒鄰面。

　　注意，最后一顆大牙離我們最遠的那個(gè)牙齒鄰面也不要忘記清潔。

　　什么時(shí)候開(kāi)始給寶寶使用牙線(xiàn)

　　一旦孩子有兩顆牙接觸到一起，就應該使用牙線(xiàn)了。

　　換句話(huà)說(shuō)，當有兩顆牙貼到一起，牙刷就滿(mǎn)足不了清潔牙齒的需求了，所以就要開(kāi)始用牙線(xiàn)了。刷牙前刷牙后用都行，但建議至少每天用一次。

　　如何給寶寶使用牙線(xiàn)

　　兒童的乳牙比恒牙小，太粗的牙線(xiàn)不太適合乳牙，清潔效力不高。也有相應的兒童牙線(xiàn)，添加了孩子喜歡的水果口味，可以提高孩子的使用感受和興趣。

　　6-8歲之前，孩子手的精細動(dòng)作發(fā)育不完善，對于刷牙、使用牙線(xiàn)這樣的精細動(dòng)作，是無(wú)法達到正確的要求的。因此必須要家長(cháng)協(xié)助完成。

　　首先家長(cháng)要熟練掌握牙線(xiàn)使用方法。可以讓寶寶躺著(zhù)仰頭，家長(cháng)在寶寶的側方或者后方，完成牙線(xiàn)的使用。這個(gè)姿勢同樣適用于刷牙。