刷牙看似是日常生活中不起眼的小事，卻是維持您口腔健康最基本的工作，不容忽視。牙刷、牙膏的選擇、刷牙方法的使用、牙刷存放這些您做的都正確么？
刷牙工具
使用好牙刷
▼刷毛的質(zhì)地最好是尼龍軟毛，能幫助有效清除牙齒上的牙菌斑和細菌，不會(huì )刺激牙齦傷害牙齒。刷柄應該符合手的大小，刷頭盡量小，這樣可以輕松刷到后面的牙齒。
定期換牙刷
▼最長(cháng)3個(gè)月就應該換新的牙刷了。當刷毛炸開(kāi)，真的意味著(zhù)它的壽命到了。兒童的牙刷應比成人更換得更加頻繁。
適合自己的牙膏
▼市面上的牙膏各色各樣，功能各異。選擇符合自己需求的牙膏，也可以詢(xún)問(wèn)專(zhuān)業(yè)的口腔醫生。
刷牙技巧
使用少量牙膏
▼每次刷牙，擠出一顆豌豆大小的牙膏即可。使用過(guò)多的牙膏會(huì )產(chǎn)生大量的泡沫，讓你以為自己已經(jīng)刷了很久，從而過(guò)快結束刷牙。
以45度角刷牙
▼將牙刷斜立呈45度角，用短、垂直或輕輕打圈的方式溫柔刷。不要跨越上下牙一起刷。
刷夠三分鐘
▼分區域刷牙，每塊小區域先從左下方表面刷到右上表面，然后再刷里面，確保平均每一顆牙齒刷10秒，不能有遺漏。嘗試放一首歌，邊聽(tīng)歌邊用整首歌的時(shí)間刷牙。
刷臼齒
▼將牙刷垂直于嘴唇，或使刷毛在下臼齒的頂部處，從后往前、從下往上刷。
刷牙齒的內表面
▼根據牙醫提示，人們最常跳過(guò)下門(mén)牙的里側。請一定要確保每個(gè)牙齒的內里都刷到。
輕刷舌頭
▼舌頭上往往也有很多口腔細菌停留，因此用刷毛清潔舌頭對于保持口腔衛生和口氣清新也是很重要的。
沖洗口腔
▼用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
沖洗牙刷
▼在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。
▼最后還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來(lái)，充分殺死細菌，確保口腔衛生。
存放牙刷
▼不要將牙刷放在密閉的容器里。封閉的環(huán)境中濕度更大，更容易滋生細菌。
▼將牙刷直立存放。這樣有利于刷毛中殘留的水分流下，保持刷毛的干燥衛生。
▼每周清洗一次刷牙杯。由于刷毛直立，殘留的細菌和水分容易在杯子地步堆積，最好每周定期清洗。
▼不要讓牙刷相互接觸。如果是家里共用一個(gè)杯子，確保牙刷存放時(shí)相互不接觸。
▼每次刷牙后將牙刷甩干。
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