如何判斷自己有沒(méi)有口臭？

　　①自己聞：用雙手捂著(zhù)嘴哈幾口氣，或者拿個(gè)干凈無(wú)味小袋子，朝里面呼氣數秒。憋說(shuō)話(huà)，用心去感受。

　　②請人聞：邀請伴侶/家人/好基友聞一聞，接受命運的審判。

　　③自己舔了再聞：清潔手腕，用舌頭盡量靠近舌根的位置輕舔手腕數秒，等唾液風(fēng)干后聞聞。注意動(dòng)作要優(yōu)雅，不要污。

　　④到醫院檢測：從口中采集檢測樣本，由專(zhuān)業(yè)人員直接嗅辨（真是難為了）；或者用儀器檢測口腔中可揮發(fā)性硫化物的濃度，這是導致大多數口臭的主要化學(xué)成分。

　　口臭程度有輕重，臭也有不同的臭法，肉臭味、酸腐味、魚(yú)腥味、金屬味、爛蘋(píng)果味甚至尿味、粑粑味……熏到自己或者別人，就得重視了。

　　重口味食物引起

　　大蒜、洋蔥、韭菜、榴蓮等等重口味食物就不說(shuō)了，這里重點(diǎn)提醒下喜歡吸煙喝酒的朋友，你們更容易遭遇雙重口臭：

　　長(cháng)期吸煙，煙漬附在牙面，容易形成牙菌斑、牙結石，為產(chǎn)生臭味的細菌制造生活空間和養分，這氣味再加上煙味……

　　過(guò)量飲酒，酒精會(huì )使口腔黏膜干燥，含有溶菌酶等殺菌成分的唾液少了，產(chǎn)生臭味的細菌就猖狂了，這氣味加上濃重的酒味……

　　口腔問(wèn)題引起

　　清潔不到位：口腔內環(huán)境常年濕潤，衛生死角很多，很容易滋生細菌產(chǎn)生臭味；

　　有口腔疾病：當出現蛀牙、牙周病、牙齦炎、口腔潰瘍、口腔內局部感染時(shí)，單靠刷牙可制服不了這些細菌，它們藏得可深了。

　　及時(shí)洗牙、補牙、接受治療就能消除這種口臭。口腔問(wèn)題別拖延，一旦發(fā)展嚴重，治療起來(lái)分分鐘吃土，而且身體受苦。

　　PS：如果家中長(cháng)輩戴了活動(dòng)假牙，沒(méi)定時(shí)清潔，囤積了食物殘渣和細菌，一樣會(huì )口臭。

　　身體其它特殊狀況引起

　　有小部分口臭是因為呼吸道或消化道等部位出了問(wèn)題，臭味擋也擋不住。

　　消化道問(wèn)題：

　　消化不良時(shí)，胃酸可能反流到食管，這時(shí)就容易有口臭。感染幽門(mén)螺桿菌的朋友容易口臭的原因主要也是因為消化不良。

　　呼吸道問(wèn)題：

　　①存在鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎、扁桃體結石等情況時(shí)，舌根部、鼻咽部等位置細菌扎堆，日常清潔不到，細菌在這里吃喝拉撒，就會(huì )散發(fā)出臭味；

　　②肺部出現一些感染時(shí)，也會(huì )引起口臭。

　　其它慢性病問(wèn)題：

　　①糖尿病：免疫功能下降，口腔中致病菌增多，引起口臭。同時(shí)，體內升高的血糖得不到及時(shí)分解，身體轉而開(kāi)始分解脂肪來(lái)供能，導致分解物酮體增多，發(fā)出酸臭的爛蘋(píng)果味。

　　②尿毒癥：腎臟代謝出現問(wèn)題，口氣中帶有一股尿味、氨味；

　　③肝功能衰竭：肝功能異常導致血液中的尿素氮和氨含量增多，氨會(huì )從口鼻排出一部分。

　　分不清自己的口臭是哪一種？一般先看牙醫，排除了口腔問(wèn)題的話(huà)再看其它科室。