用鹽水漱口可以暫時(shí)減少口腔細菌的數量，因此，有些人有用鹽水漱口的習慣，雖然鹽水漱口好處不少，但是卻不宜長(cháng)期使用。

　　鹽水漱口的好處：

　　漱喉的理論認為，漱喉可以阻斷引起上呼吸道感染的病毒的傳播。然而，病毒是結合在細胞表面的受體上的也就是說(shuō)，漱喉有可能減少病毒感染。此外，還有科學(xué)家對用茶水漱喉進(jìn)行研究，同樣未能證實(shí)茶水以及茶水中含有的兒茶素對流感有預防作用。

　　鹽水漱口在化學(xué)上可抑制細菌，在物理上可減少炎癥。例如，人每一側的扁桃體上有8~20個(gè)隱窩，分泌物、食物殘渣等容易堵在這些隱窩里產(chǎn)生慢性炎癥，鹽水可起到?jīng)_洗扁桃體隱窩的作用。宋文光說(shuō)：“用自來(lái)水漱口也可以有物理沖洗作用。鹽水最好用濃度為0.9%的生理鹽水，發(fā)生了炎癥后可以用濃一點(diǎn)的鹽水，但要小心吸收過(guò)多鹽水中的鈉離子而升高血壓。當然，專(zhuān)科醫生會(huì )讓病人用抑菌效果更好的復方硼砂溶液漱口。”

　　牙痛可由很多原因引起，鹽水對牙齦炎、冠周炎、口腔潰瘍等軟組織炎癥也許有點(diǎn)用，但對齲齒等牙體疾病引發(fā)的炎癥性疼痛就無(wú)能為力了——這些情況下往往要由牙科醫生用器械鉆開(kāi)引流膿液，或者用3%的雙氧水強力殺菌化膿，甚至還要同時(shí)治療全身基礎疾病如高血糖、高血脂等代謝紊亂，才能奏效。

　　鹽水漱口長(cháng)期使用的話(huà)會(huì )有以下的危害：

　　不管是用清水，還是用鹽水漱口，對暫時(shí)減少口腔細菌的數量是有效的，二者的功效沒(méi)有哪些差異。問(wèn)題是用鹽水漱口后20分鐘時(shí)，口腔內的細菌數量開(kāi)始恢復，一個(gè)小時(shí)后細菌數量便恢復到漱口前的水平，而用清水漱口，盡管剛過(guò)10分鐘細菌就開(kāi)始恢復，卻要到85分鐘后才恢復到初始水平。為什么用鹽水漱口后，細菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢？原來(lái)，鹽水殺滅口腔中細菌的同時(shí)，也破壞了起防御作用的口腔黏膜，為細菌的迅速恢復創(chuàng )造了條件。

　　一般來(lái)講，健康人的口腔里有一些正常的菌群，而藥物性漱口水都含有消炎、殺菌的成分，如長(cháng)期使用，會(huì )造成口腔內正常菌群的失調，反而不利于口腔健康。只有在發(fā)生牙齦膿腫、牙周炎、口腔潰瘍等急性炎癥時(shí)，才能在醫生的指導下使用藥物性漱口水。

　　此外，食鹽太多還和胃癌與口腔癌的發(fā)生有著(zhù)一定的關(guān)系。用鹽水漱口無(wú)疑加大了對身體的危害。

　　漱口能除去口腔內食物殘渣和部分軟垢，并能暫時(shí)減少口腔內細菌的數量，在家里自制漱口水，既簡(jiǎn)便又安全，就可以輕松解決口腔問(wèn)題。

　　最簡(jiǎn)便的漱口水就是生理鹽水，生理鹽水所有藥店都有出售，既便宜又好用。注意用自制的濃鹽水漱口不好，漱口要用淡鹽水，生理鹽水是最佳的選擇。

　　桂皮漱口水殺菌能力強，將大約2杯水煮沸，然后加入一塊桂皮，煮上大約5分鐘。冷卻后，用一個(gè)干凈的瓶子裝上，這自制的漱口水就可以早晚使用了。桂皮能清除引起口臭的細菌。

　　蘋(píng)果醋漱口水治療喉嚨痛，滴幾滴精油滴入蘋(píng)果醋，攪拌均勻，再倒入溫水稀釋后漱口，每天2次或按實(shí)際情況使用。之所以指定蘋(píng)果醋是因為蘋(píng)果醋本身具有治療喉嚨痛的療效，還有助減少牙垢的堆積。

　　薄荷漱牙水帶來(lái)持久清新口氣，適量新鮮薄荷葉、白酒一大匙、水一杯，一同放到榨汁機中打碎取汁。如果沒(méi)有新鮮薄荷葉，用薄荷汁代替也可，直接將它與白酒、水混到一起，攪拌均勻就可以。

　　茶樹(shù)精油配方對牙齦炎及口腔潰瘍，白酒20ml，蒸餾水或清水100ml，茶樹(shù)精油20滴，葡萄柚精油12滴。將酒精倒入玻璃瓶中，加入茶樹(shù)和葡萄柚精油，充分搖晃，再將蒸餾水倒入玻璃瓶中即可。

　　丁香漱口水可治牙疼及牙齦腫痛，丁香精油1湯匙、蜂蜜1湯匙、白酒1杯、肉桂精油1/2湯匙、水1/2杯、密封瓶1只。將白酒與水、蜂蜜充分攪拌均勻，加入丁香與肉桂。靜置1天后將液體倒入干凈容器中存放。