要知道，有些刷牙的習慣不僅僅會讓你的牙白刷，甚至有可能對牙齒產生不好的影響！

　　那么，就讓我們來看看這幾條刷牙冷知識，改變錯誤的刷牙習慣吧。

　　1、最好不要冷水刷牙

　　根據科學家的數(shù)據分析，刷牙時最好使用和自身體溫相近的溫水刷牙，這樣對于牙齒和牙床不會產生刺激。

　　2、擠牙膏別蘸水

　　牙膏是清潔牙齒的必需品，但是蘸水的牙膏會在短時間內出現(xiàn)大量泡沫，造成已經充分刷牙的假象。擠上牙膏后直接開始刷牙，經過一段時間的刷洗產生少量泡沫，這樣才能保證刷牙的效果。

　　3、牙膏也分早晚

　　在早上唾液的分泌量是夜間的3-4倍，能夠有效抑制細菌滋生，同時容易殘留食物殘渣，因此早上的牙膏應著重于清潔功能；夜間唾液分泌少，牙縫中食物殘渣也較少，應選擇抑菌型牙膏。

　　4、家人盡量不要共用牙膏

　　每個人的牙齒條件都不盡相同，而且口腔內的細菌也容易經過牙刷和牙膏的接觸進行交叉?zhèn)魅?，雖然麻煩，但是多準備幾支牙膏能夠很好地避免這些問題。

　　5、牙膏要用含氟的

　　有數(shù)據表明，每天使用含氟牙膏能夠將齲齒幾率降低40%，同時由于兒童容易發(fā)生誤食的情況，因此兒童并不推薦使用含氟牙膏。

　　6、牙刷要選軟毛的

　　雖然牙齒是最堅固的人體器官，但是仍舊需要溫柔對待。軟毛牙刷的力度相對較小，對牙釉質的傷害也比較小。

　　7、牙膏別擠太多

　　上文寫到，牙膏要選含氟牙膏，但是氟過量也會造成氟斑牙。每次刷牙時，并不需要擠太多牙膏，黃豆粒大小就足夠清潔所有牙齒了。

　　8、藥物牙膏不是藥

　　現(xiàn)在，市面上有很多含有中草藥的牙膏，但是這些牙膏并不是判斷是否患牙周病的方法。定期的口腔檢查

　　9、飯后不要馬上刷牙

　　很多人在具備了一定口腔健康知識后，都熱衷于飯后馬上刷牙，其實這時的牙齒由于進食后產生的酸性物質影響，牙釉質正處于脆弱狀態(tài)，這時刷牙會對牙釉質造成較大的損傷。

　　10、牙膏品牌要常換

　　就好像藥物不能常吃同一種，牙膏也要經常更換品牌，尤其是抑菌類牙膏。長時間使用同一種牙膏會讓口腔內的細菌產生抗藥性，牙膏的清潔功能也就會逐漸降低。

　　以上就是一些平時不太會注意到的冷知識，希望看過這些之后，大家也能夠改變不良的刷牙習慣，讓刷牙這件事事半功倍。