九類(lèi)食物保護牙齒!

2017-03-02 來(lái)源：美齒健標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：平常總說(shuō)要保護牙齒，保護牙齒不要吃太硬的食物，要注意口腔清潔，一年做一次口腔檢查，一年潔一次牙。

　　平常總說(shuō)要保護牙齒，保護牙齒不要吃太硬的食物，要注意口腔清潔，一年做一次口腔檢查，一年潔一次牙。這些都是保護牙齒常規事項。除了這些之外，另外需多食用對牙齒有益的食物保護牙齒。主要有以下九大類(lèi)：

　　一、核桃

　　有的人牙齒一遇到冷、熱、酸、甜食物便酸痛起來(lái)，這就是“牙體質(zhì)過(guò)敏癥”。若常吃核桃，可起到改善作用。核桃仁中含有豐富的脂肪油、蛋白質(zhì)等成分，其中油和酸性物質(zhì)能滲透到牙體質(zhì)小管內，起隔離作用，而蛋白質(zhì)、脂肪和鈣也可以通過(guò)化學(xué)變化輔助治療。核桃仁可生嚼，或稍加溫后用患牙反復咀嚼，每天3～4次。

　　二、鴨梨

　　飯后吃些鮮梨，可通過(guò)細嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙齦來(lái)消除牙縫中的食物殘渣。還可防治牙石引起的牙齦充血、萎縮，并改善口腔末梢血液循環(huán)，尤其對胃火上炎引起的牙齦紅腫和風(fēng)火牙痛有輔助治療作用。

　　三、魚(yú)肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆

　　這些食品含磷量高。磷酸鹽可形成緩沖系統，防止口腔過(guò)度酸化，因而具有護齒作用。

　　四、海魚(yú)、茶和礦泉水

　　這些飲食中含有氟。氟能與牙質(zhì)中的羥磷灰石結合形成氟化羥磷灰石，增強了釉質(zhì)脫鈣的抵抗力，從而起到防齲作用。此外，氟還能通過(guò)抑制細菌中的酶來(lái)阻礙細菌生長(cháng)。

　　五、枸杞子

　　中醫認為：“腎主骨，生髓。齒為骨之余。”“腎衰則齒豁，腎固則齒堅。”枸杞子有補益肝腎之功，久服堅筋骨，故可補腎固齒。藥理研究表明，枸杞子有促進(jìn)牙周膜或纖維細胞增殖及附著(zhù)的作用。

　　六、大棗

　　常言道：“梨益齒而損脾，棗益脾而損齒。”近日國外有研究報道，日本科研人員為找出預防蛀齒的中藥，曾對74種中藥一一進(jìn)行篩選，結果從大棗中提取分離出烏蘇酸和夾竹桃酸。這兩種成分能控制蛀齒菌產(chǎn)生酶，不破壞口腔菌的菌系平衡。

　　七、動(dòng)物肝臟和腎臟

　　這些內臟含有豐富的鐵和鋅。已知鐵和鋅能抑制細菌產(chǎn)酸，因而也有護齒作用。