要說懷孕時(shí)牙齒那點(diǎn)事兒，小編真是最有發(fā)言權(quán)了。

　　本來平時(shí)牙齦就愛出血，懷孕那會兒簡直嘩嘩收不住。

　　牙刷得大力了會出血

　　啃口蘋果咬太使勁了會出血

　　……

　　一言難盡啊。

　　嗯，孕期激素水平變化，對牙齦、牙齒產(chǎn)生各種影響，造成的困擾不止這一點(diǎn)：

　　牙齒敏感，吃涼的、酸的都不舒服

　　牙齦水腫、發(fā)炎、出血

　　……

　　雖然激素產(chǎn)生的影響不易撼動，但準(zhǔn)媽媽依然可以采取些有效措施來預(yù)防一下，盡力保護(hù)自己的牙齒健康。

　　今天咱就總結(jié)6招護(hù)齒秘笈，打響孕期牙齒保衛(wèi)戰(zhàn)~！

　　勤刷牙

　　雖然反胃、嘔吐會讓許多準(zhǔn)媽媽喪失孕期刷牙的勇氣，但維護(hù)牙齒健康還是非常重要的，每天至少早晚應(yīng)該各刷一次牙。

　　餐后記得漱口，盡量降低牙齒所受的腐蝕。

　　使用刷頭小、毛軟又有彈性的牙刷，這樣有利于徹底清潔牙面。

　　牙齒內(nèi)外都要徹底清潔，咱不能只顧“面子”，不管“里子”。

　　刷牙后記得清潔一下舌面，可以減少口腔內(nèi)細(xì)菌的滋生哦。

　　用牙科探針或牙線剔牙

　　借助工具剔除塞在牙縫中的牙垢，可以避免形成難以刷掉的牙菌斑。

　　但是懷孕時(shí)，本身牙齦就愛出血，比較嬌嫩，

　　所以不宜使用牙簽剔牙，以免用力太猛刺傷牙齦或使牙縫變大，建議可以用牙科探針或牙線哦。

　　多叩齒

　　叩齒是怎么回事？小編最初還以為是沒事兒用手指敲敲牙……

　　其實(shí)應(yīng)該這么做，很簡單：緊閉雙唇，上下牙做擊打動作。

　　為什么要叩齒？

　　原來這么一個(gè)簡簡單單的動作，不僅能促進(jìn)牙齦處的血液循環(huán)、增強(qiáng)牙周組織的健康，還能促進(jìn)口腔唾液分泌從而加強(qiáng)口腔的自我清潔。

　　多吃粗纖維食物，鍛煉咀嚼能力

　　咀嚼能充分鍛煉咀嚼肌、頜骨和牙槽骨，對牙周組織產(chǎn)生正常的生理性刺激，有利于健齒固齒。

　　但準(zhǔn)媽媽不適合嚼口香糖進(jìn)行咀嚼鍛煉，可以用質(zhì)感粗糙、高纖維的食物代替哦。

　　記得補(bǔ)鈣

　　孕媽媽本來就容易缺鈣，這時(shí)牙齒最容易受到酸性物質(zhì)的腐蝕而引起齲齒了。

　　所以，大家應(yīng)該多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，比如蝦皮、牛奶、豆制品等，以補(bǔ)充鈣質(zhì)，保護(hù)自身牙齒健康。

　　當(dāng)然，補(bǔ)鈣的同時(shí)別忘了維生素D的攝取哦，畢竟鈣要和維生素D結(jié)合在一起才能真正吸收嘛。

　　建議孕媽媽們多曬太陽，或在醫(yī)生指導(dǎo)下吃維生素片進(jìn)行補(bǔ)充。

　　平時(shí)多做牙齦按摩

　　牙齦按摩可以促進(jìn)牙周組織的血液循環(huán)，使牙齒的支持組織代謝增強(qiáng)，也就相應(yīng)增強(qiáng)了牙齒的抗病能力。

　　出于衛(wèi)生考慮，孕媽媽們可以做做口腔外的牙齦按摩：

　　閉緊雙唇，用手指依次按壓在上下唇和腮部的牙齦部位，做揉捏動作。

　　每次用不了幾分鐘，但天天堅(jiān)持下來，益處是無窮的。

　　絮絮說了這些，就是想為孕媽媽們多補(bǔ)充點(diǎn)護(hù)齒知識，保護(hù)好我們的牙齦健康。嗯，大家快快行動起來吧~