喝酒會(huì )導致口腔癌嗎？需要注意哪些問(wèn)題？

　　現在經(jīng)常能聽(tīng)到癌癥這個(gè)詞。為什么每年患癌癥的人數如此之多，其實(shí)，很大一部分原因是由于喝酒引起的，每年約1000至3000的癌癥病例與喝酒有很大關(guān)系，因喝酒引起的約占2%至4%。

　　研究已證實(shí)喝酒會(huì )導致口腔癌、食道癌、肝癌、結腸直腸癌及乳癌。對于每日飲酒的程度，世界癌癥研究基金及美國癌癥研究所都建議，如果必須喝酒，男人每天應不超過(guò)兩杯，女人每天不超過(guò)1杯。健康專(zhuān)家提出3個(gè)關(guān)于飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。

　　提示1：按理想速度飲酒

　　理想速度，即不超過(guò)肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時(shí)約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過(guò)酒瓶標簽上標示的度數計算出來(lái)。舉個(gè)例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一個(gè)人花4個(gè)小時(shí)喝完，那么平均每小時(shí)攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

　　提示2：喝清水，恢復體內水分平衡

　　酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會(huì )移動(dòng)到血管中，所以雖然整個(gè)身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會(huì )覺(jué)得干渴。

　　不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒(méi)錯的。“醒酒水”自古以來(lái)就是緩解酒后不適的方法之一。在滿(mǎn)滿(mǎn)的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會(huì )刺激胃使食物易吐出。

　　提示3：飲用運動(dòng)型飲料和果汁也有效

　　過(guò)量飲酒的第二天早上醒來(lái)，嗓子常常感覺(jué)很干渴，此時(shí)體內殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。

　　含無(wú)機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運動(dòng)型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

　　男人喜歡喝酒，或因某些原因、在一些特定的場(chǎng)合總是離不開(kāi)酒精，男人難免為自己的健康擔憂(yōu)，在飲酒的時(shí)候，要注意掌握方法，降低酒精對身體造成的傷害。