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春季口干、唇裂吃哪些食物好

2016-02-01 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:口腔健康是我們不可忽視的,你對唇裂了解多少呢?春季口干、唇裂吃哪些食物好呢?你知道嗎?下面快跟隨小編一起來(lái)看看吧!

  春季口干、唇裂吃哪些食物好

  春季多風(fēng),易耗散水分,出現口干、唇裂、皮膚粗糙、干咳、咽痛等癥。因此,宜多吃些能補充人體津液的食物。如春日吃粥便是一大良法。粥里加一些薺菜、芹菜、韭菜,既利消化吸收,又助春陽(yáng)生發(fā)。其他如柑橘、蜂蜜、甘蔗等也可進(jìn)食,但不宜過(guò)量。

  1、多吃水果:冬季之后,人們會(huì )較普遍地出現多種維生素、無(wú)機鹽及微量元素攝入不足的情況,故春季常見(jiàn)口腔炎、口角炎和某些皮膚病等,這些都是新鮮蔬菜、水果吃得少的緣故。因此,在春季應多吃各種新鮮蔬果,以補充所需的營(yíng)養。

  2、少食酸、略增甜:唐代著(zhù)名醫家孫思邈早就說(shuō)過(guò):“春日宜省酸,增甘,以養脾氣。”因為根據中醫理論,春天肝氣當令,肝氣偏旺可傷及脾胃,影響脾胃的消化功能。而酸味入肝,甘味入脾,少酸多甜,既避免肝氣過(guò)旺,又有益于脾氣。所以,春天你得少吃些酸味的食品,適當多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類(lèi)的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜、水果、蔬菜等。

  春季可以常吃這些食物:

  1、紅棗等養脾甜食

  中醫認為春季為肝氣旺盛之時(shí),多食酸味食品會(huì )使肝氣過(guò)盛而損害脾胃。而人們在春天里的戶(hù)外活動(dòng)比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當由甜食供應。紅棗正是這樣一味春季養脾佳品。

  2、蜂蜜

  中醫認為,蜂蜜味甘,入脾胃二經(jīng),能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變,天氣乍寒還暖,人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素,還有清肺解毒的功能,故能增強人體免疫力,是春季最理想的滋補品。

  3、春芽

  春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽,可以食用的春芽有很多,如:香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣等等。

  4、韭菜

  韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養成分,有健胃、提神、強腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。

  5、櫻桃

  櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火,不可多食,身體陰虛火旺應忌食或少食。吃不了櫻桃,草莓也是很不錯的選擇。

  6、菠菜

  菠菜是一年四季都有的蔬菜,但以春季為佳,而不是趙本山和宋丹丹說(shuō)的“秋菠”。“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,最為可口。春季上市的菠菜,對解毒、防春燥頗有益處。中醫也認為菠菜性甘涼,能養血、止血、斂陰、潤燥。

  7、蔥、姜、蒜

  不僅是調味佳品,還有重要的藥用價(jià)值,可增進(jìn)食欲、助春陽(yáng),還具有殺菌防病的功效。春季是蔥和蒜在一年中營(yíng)養最豐富,也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候,此時(shí)食之可預防春季最常見(jiàn)的呼吸道感染。

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