醴陵47歲的湯先生，煙酒檳榔常不停口，最終患上口腔癌，幾乎切除半邊臉。
古人云：百物養生，莫先口齒。可見(jiàn)口腔保健在養生中的重要性。專(zhuān)家指出，對口腔健康危害最大的疾病是齲齒和牙周病。
經(jīng)常愛(ài)吃甜食傷牙
齲齒，俗稱(chēng)蟲(chóng)牙、蛀牙，常表現為牙齒局部顏色變黃或發(fā)黑，呈特有的“墨浸樣”改變，發(fā)生在前牙時(shí)還影響到美觀(guān)。齲齒難以自動(dòng)修復痊愈，常形成齲洞。患者在進(jìn)食冷熱或酸甜食品時(shí)，有過(guò)敏疼痛癥狀。
齲齒病損常由小到大，由淺入深，累及牙髓，最終只剩下殘冠、殘根，喪失牙體本有的咀嚼功能。
牙周病是人類(lèi)最古老、最普遍的疾病之一。古印度最早的醫書(shū)《妙聞集》和我國戰國時(shí)代的《黃帝內經(jīng)》中，均有關(guān)于牙周病的記載。
牙周病主要包括牙齦病和牙周炎兩大類(lèi)，前者只發(fā)生在牙齦組織，表現為牙齦出血、紅腫、脹痛，繼續發(fā)展侵犯硬組織，產(chǎn)生牙周炎。而后者表現為牙齦炎癥、出血、牙周袋形成、
牙齒松動(dòng)、咀嚼無(wú)力等，嚴重者牙齒可自行脫落或被拔除。
【專(zhuān)家提示】齲齒和牙周病，發(fā)病都與細菌的作用相關(guān)。簡(jiǎn)單說(shuō)來(lái)就是唾液在牙面上形成唾液薄膜，食物容易滯留在其表面，口腔里的細菌便駐扎在滯留于牙面上的食物里，依靠食物提供的營(yíng)養而生活、繁殖。這個(gè)唾液薄膜、食物和細菌的混合物就叫做牙菌斑。
含糖的食物是細菌最喜歡的，所以人們說(shuō)，常愛(ài)吃甜食傷牙。此外，吸煙、嚼檳榔、食物嵌塞、牙簽剔牙等，也可引起口腔不適，造成牙周病。
早晚叩齒老來(lái)不掉牙
我國傳統
中醫推崇的叩齒吞津養生法，在口腔保健方面有很好的功效。俗話(huà)說(shuō)“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落”。
宋朝大文學(xué)家蘇東坡就有這個(gè)習慣，他曾說(shuō)“盤(pán)腿而坐，叩齒三十六下，當會(huì )神清氣爽”。
方法為：全身放松，口目微閉，然后使上下牙齒有節奏地互相叩擊，鏗鏘有聲，一般以36次為佳。之后要輔以“赤龍攪天池”，即吞津。在叩擊后，用舌在腔內貼著(zhù)上下牙床、牙面攪動(dòng)，用力要柔和自然，先上后下，先內后外，可攪動(dòng)36次。
當感覺(jué)有津液(唾液)產(chǎn)生時(shí)，不要咽下而是繼續攪動(dòng)，等唾液漸漸增多后，以舌抵上腭部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱(鼓漱)數次，最后分三次徐徐咽下(咽津)。叩擊和攪動(dòng)的力度和次數，可根據自己牙齒的健康程度而定。
【專(zhuān)家提示】每天堅持上述動(dòng)作，不但能
按摩齒齦，促進(jìn)牙周血液循環(huán)，
強壯牙齒，減少齲齒的發(fā)生，而且對提高聽(tīng)力、預防耳鳴都有一定作用。
此外，還能促進(jìn)面部血液循環(huán)，增加大腦的血液供應，起到減少皺紋、美容養顏、延緩衰老的作用。
每年進(jìn)行一次潔牙
還有種很好的牙齒保健方法是潔牙，即人們常說(shuō)的洗牙。然而，很多人一輩子沒(méi)有洗過(guò)牙，甚至不知道還需要洗牙，以致有的人40多歲就開(kāi)始掉牙。
其實(shí)，從理論上講，牙齒的壽命應和人的壽命一致。齲齒和牙周病是導致成年人掉牙的罪魁禍首，這兩類(lèi)疾病不但危害牙齒和口腔健康，由此帶來(lái)的牙齒變色、牙縫變大、牙齦出血、牙齒脫落等現象，影響社交形象。
定期潔牙，是治療牙周病的首要措施，不但可徹底清除牙齒上的菌斑和結石，令牙周組織保持健康，防治牙周病，而且，潔牙時(shí)，還可發(fā)現細小的、不易覺(jué)察的牙病，如比較隱蔽的齲齒。在發(fā)達國家，潔牙已成為很普及的常規口腔保健。在我國，正常人應每年進(jìn)行一次潔牙，牙周狀況不好的患者可3個(gè)月復查一次。
【專(zhuān)家提示】?jì)和结t院進(jìn)行窩溝封閉，也是針對齲齒的有效防治方法。若已患齲齒和牙周病，一定要及早到正規醫院治療。去凈齲壞組織后，進(jìn)行樹(shù)脂材料
補牙能解決齲齒的困擾。
選用刷毛柔軟、末端磨圓、刷頭小、在口腔內運作自如的牙刷，順著(zhù)牙縫上下方向刷牙，堅持早晚用溫鹽水漱口，適當拔出患牙，服用相應的補腎固齒的保健藥等，都能起到維護口腔健康、改善病情的作用。
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