40%以上的癌癥其實(shí)都是可以預防的！世界癌癥研究基金會(huì )和美國癌癥研究院近日發(fā)布的一項報告第一次明確表明了，到底哪些癌癥與生活關(guān)系最密切。

　　新報告中，研究者估計在美國，合理健康的飲食習慣，積極參加體育鍛煉，避免肥胖，可能會(huì )避免：70%的子宮癌、69%的食管癌、63%的口腔癌、47%的胃癌、45%的結直腸癌、39%的胰腺癌、38%的乳腺癌、36%的肺癌，24%的腎癌、21%的膽囊癌、15%的肝癌、11%的前列腺癌。“和生活方式越相關(guān)，也就意味著(zhù)越能將這些癌癥拒之門(mén)外。”美國癌癥學(xué)會(huì )營(yíng)養和體育活動(dòng)部主席科勒·道爾說(shuō)：“這將使美國常見(jiàn)的12種癌癥整體發(fā)病率降低34%，將所有癌癥的發(fā)病率降低24%。”此外，英國的調查雖然有些區別，但總體差別不大，位列最可以避免的癌癥前三甲的也是食管癌、口腔癌和子宮癌。

　　對此，山西省腫瘤醫院特診老年病科主任裴毅告訴《生命時(shí)報》記者，不健康的生活方式的確是不少癌癥的主要誘因，如愛(ài)吃垃圾食品、飲酒過(guò)量以及缺乏運動(dòng)等。針對與生活關(guān)系最密切的三種癌癥，裴毅也提出建議。

　　遠離燙食快餐，防食管癌。我國食管癌高發(fā)區的居民有食用酸菜的習慣，酸菜中含有的亞硝胺類(lèi)化合物是種很強的致癌物，這是主要誘因。所以少吃腌制食品和快餐能起到預防作用。還要避免長(cháng)期吃燙食、辛辣刺激性食物，否則會(huì )損傷食管、引起食管黏膜增生間變，導致癌癥。此外，吸煙、飲烈性酒也是食管癌的重要誘因。不過(guò)，美國最新研究顯示，每天一杯葡萄酒可降低56%的食管癌癌前病變風(fēng)險。

　　戒煙戒酒防口腔癌。世界癌癥研究基金會(huì )的報告顯示，40%以上的口腔癌與酒精有關(guān)。因此，預防口腔癌，最重要的是要避免吸煙、飲酒和嚼檳榔。此外，還要保持良好的口腔衛生，及時(shí)拔除牙齒殘根、殘冠，避免刺激口腔咽喉。

　　飲綠茶可防子宮內膜癌，正常性生活遠離宮頸癌。宮頸癌和子宮內膜癌是最易發(fā)生在女性子宮部位的癌癥。宮頸癌與早婚、多產(chǎn)、過(guò)早性生活、性生活紊亂等有一定關(guān)系。裴毅說(shuō)，接種疫苗、定期做婦科檢查是防治宮頸癌的有效方法。至于子宮內膜癌，更是一種“富貴病”。究其原因，與人類(lèi)壽命延長(cháng)、營(yíng)養過(guò)剩及濫用雌激素有關(guān)。此外，美國科學(xué)家建議少用電熱毯，每天喝次綠茶，多做家務(wù)等。

（實(shí)習編輯：徐潤蘭）