口腔</a>炎的預防保健工作" width="400" height="300" src="http://img.jianke.com/article/201504/848314815-20150419135909498.jpg" />

　　第一.膜性口炎的預防要從預防感染開(kāi)始：1.預防感冒，防止抵抗力下降。2.防止局部損傷。比如嘴唇燙傷、創(chuàng )傷。3.保持口腔以及面部衛生，去除感染因素。4.少食辛辣的食物，避免局部刺激。5.避免食入變質(zhì)食品，預防感染。

　　第二，膜性口炎的預防也要增強免疫力：1.多食蔬菜水果，補充維生素，加強粘膜營(yíng)養。2.天氣開(kāi)始炎熱時(shí)，可以喝一些清熱解毒的茶。3.加強鍛煉，增強免疫力。

　　第三，咀嚼清淡的食物：預防口腔炎癥的出現，就應在平常吃飯的時(shí)候，要選擇清淡的食物，如多吃蔬菜啊，不要咀嚼油膩大的東西，從而有效的保護身體的維生素，更健康。

　　第四，多注意口腔的衛生：預防口腔炎出現，人們就要多關(guān)注口腔內的衛生，從而避免口腔內出現細菌以及是牙菌斑的形成。從而使口腔內有良好的環(huán)境，避免口腔炎的出現。

　　口腔炎的預防工作：

　　1、養成良好的衛生習慣

　　注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習慣，可用鹽開(kāi)水、生理鹽水，也可用藥物漱口液，減少口腔細菌，防止因食物殘渣加重繼發(fā)感染。

　　2、養成良好生活規律

　　要養成良好的生活規律，保證充足的睡眠，避免過(guò)度操勞；培養自我心理調節能力，因為情緒因素不但影響神經(jīng)系統，而且可導致消化系統功能紊亂和營(yíng)養障礙，情緒不良，精神緊張，所以應該保持心情舒暢、樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗、遇到事情保持平和心態(tài)不失為一種減少口腔炎復發(fā)的自我保健方法。

　　3、少吃刺激性食物

　　要減少對口腔黏膜的刺激和摩擦，少吃刺激性調味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱等；少吃炸雞腿、炸牛排或其他太粗糙太堅硬的食物。

　　4、注意營(yíng)養搭配

　　多吃易消化富含維生素B族的食品，不能偏食，多吃新鮮蔬菜和水果。盡量少吃筍類(lèi)：冬筍、毛筍、筍干、腌制品：咸魚(yú)、咸肉、咸菜、柿子和蟹類(lèi)等易引起口腔炎加重的食物。

　　很多人都很注意在早上刷牙，其實(shí)有相當一部分人不是為了牙齒健康，而是擔心自己會(huì )有口腔炎，所以到了晚上往往懶得去刷牙。這是非常不正確的，時(shí)間長(cháng)了，口腔細菌滋生，到時(shí)候口腔炎可就會(huì )找上你了，所以對于刷牙，不要偷懶。

（實(shí)習編輯：曾雪怡）